Если вам приходилось переживать разрыв в личной жизни, вы не понаслышке знаете, какими болезненными могут быть переживания, как тяжело переживается разрыв с любимым человеком. Принято считать, что мужчины легче переживают разрыв, чем женщины. На самом деле это не всегда так. Просто мужчины реже делятся своими эмоциями с окружающими, стараются справиться с переживаниями сами, держат всю боль внутри себя. Женщины же, как известно, охотнее делятся своими переживаниями с подружками, чаще обращаются за помощью к специалистам, больше обращаются к книгам по самопомощи.

Но, тем не менее, тяжело всем. Очень часто брошенный человек буквально заболевает. Появляется вялость, апатия, депрессия, расстройства сна или, наоборот, повышенная сонливость. Кажется, что такого человека ничего не радует в жизни, ничего не интересует, ему ничего не хочется делать: только лежать и спать, или бесцельно смотреть в потолок, либо в телек.

Все попытки окружающих «вытащить» его куда-нибудь развеяться обычно заканчиваются неудачей. А когда ему предлагают с кем-нибудь познакомиться, всегда находится куча причин и отговорок, почему он не может этого сделать.

Вроде сознательно такой человек вовсе не против устроить личную жизнь и даже может быть очень хочет этого. Но, когда появляется возможность куда-то выйти, познакомиться, завязать отношения – он всегда занят, не может, не готов и т.д. То есть подсознательно избегает новых знакомств и новых отношений.

Почему так происходит? Дело в том, что у каждого человека, пережившего боль от расставания, живет глубоко внутри него подсознательных страх того, что подобная боль может повториться вновь. Причем сам «хозяин» может и не подозревать о наличии у него подобного страха. Этот страх относится к области глубинных, неосознаваемых умом эмоций. И отслеживать его умеют только специалисты по работе с бессознательным. Но верный признак наличия такого страха – избегание под любым предлогом всех новых знакомств и отношений. И если пустить все на самотек и не помогать себе в реабилитации – это верный путь к одиночеству. Как правило, пережитая боль не проходит бесследно и для физического тела. Этим переживаниям сопутствует снижение половой функции, отсутствие влечения и потеря интереса к сексу. Фригидность и импотенция часто «растут» из похожих ситуаций.

При этом внешне, чисто физически человек может казаться совершенно здоровым – руки, ноги, голова на месте, ничего не болит, анализы в порядке. Но при всем при этом то, что с ним происходит – самая настоящая болезнь. Только это болезнь души, а не тела. И болезнь эту можно и нужно лечить.

Как же помочь человеку, оказавшемуся в подобной ситуации? Ну, первое, что приходит в голову – обратиться за помощью к специалисту. Ведь когда у нас появляется насморк и температура – мы сразу обращаемся к врачу, а когда заболевает душа – мы почему-то ждем, когда все само собой рассосется. И долго болеем… И теряем интерес к противоположному полу… Становимся холодными… Перестаем доверять… Впадаем в депрессию… Саморазрушаемся… А ведь можно получить квалифицированную помощь и не болеть совсем. При этом каждый решает сам, что для него лучше и делает свой выбор.

Но что делать тем, кто по каким-то причинам не может или не хочет обратиться за помощью к специалисту? Можно ли помочь себе самому? И, если да, то как?

Для начала, для того, чтобы помочь себе, давайте разберемся, что с нами происходит.

Человеческую психику можно условно разделить на три основных уровня: сознание, подсознание и бессознательное (или уровень тела). Когда возникает стрессовая ситуация, проблема, обычно, находится на уровне сознания в течение 2-3 дней. В это время человек сознательно обдумывает свою проблему. Если ему удается найти позитивный выход из сложившейся ситуации или как-то переосознать ситуацию, посмотреть на нее с философской точки зрения – проблема оставляет его и больше не мучает. Если же выход найти умом не удалось – проблема переходит на более глубокий уровень – на уровень подсознания.

В этот период, когда проблема находится на уровне подсознания (примерно 2-3 недели), человек сознательно уже не думает об этой проблеме, но возникает ощущение как будто «душа болит», что-то тянет, мучает, гнетет изнутри.

Если же проблема не разрешается и в этот период – она переходит на самый глубокий уровень – уровень тела и из психологической превращается в соматическую. Тут уже проблема начинает проявляться в виде различных заболеваний на уровне тела. Это могут быть проблемы с сердцем, головные боли, нервный тик, спазмы мышц, проблемы с желудочно-кишечным трактом и множество других расстройств. Чтобы вылечить такое заболевание, не достаточно работать с симптомами. Нужно вернуться в стрессовую ситуацию, вызвавшую болезнь, и скорректировать ее, то есть разрядить отрицательные эмоции, связанные с этой ситуацией и заменить их на положительные.

При этом та отрицательная энергия, которая рождается в нас во время стрессовой ситуации, энергия боли, слез, отчаяния, которая часто сопутствует разрыву в личных отношениях – никуда не девается. Дело в том, что наш мозг фиксирует все, что происходит с нами в каждый момент нашей жизни и оставляет записи об этом в клетках мозга. Причем на сознательном уровне мы можем и не думать, и не вспоминать о пережитом стрессе, но записи о нем никуда не деваются, и отрицательная энергия, заключенная в этой ситуации, остается как бы «закапсулированной» в нас, продолжает жить в нас не зависимо от нашего сознания, разрушая нас как бы исподволь, изнутри…

Поэтому, первое, что нам нужно сделать для того, чтобы помочь себе выздороветь – это разрядить боль, стресс, отрицательные эмоции, связанные с разрывом, освободиться от них… Как же это сделать?

Вот несложные психотерапевтические коррекции, которые помогут вам справиться с этой задачей:

КОРРЕКЦИЯ: ВОДА

Первая коррекция, которую мы проведем – коррекция водой. Как известно, во время любого стресса в организме, в клетках мозга и во всех органах, происходят процессы возбуждения. Организм работает в экстренном режиме. Нервное напряжение резко возрастает.

Для того, чтобы успокоиться нужно включить обратные процессы – процессы торможения. Этому хорошо способствует простая прохладная вода. Вода как бы успокаивает тело, «охлаждает» его и «смывает» всё лишнее напряжение.

В состоянии стресса рекомендуется пить как можно больше воды. Для коррекции стрессовой ситуации, которую вы определили как причину болезни, подумайте об этой ситуации и выпейте немного воды для успокоения и очищения организма. При этом вы можете использовать медитацию. Для этого делайте медленные глотки и представляйте, что вода, которую вы пьёте, проникает в каждую клеточку, успокаивает и расслабляет её, вымывает всю вашу грусть, плохое самочувствие, напряжение и отрицательные эмоции и уносит их из организма.

Известно, что такие эмоции как грусть, апатия, вообще любое депрессивное состояние стимулирует в организме выработку таких гормонов и химических веществ, которые разрушающе действуют на организм. Проводя медитацию с водой, вы как-бы вымываете все эти разрушающие элементы из организма, возвращаете его в состояние покоя и баланса. При этом помогаете себе восстановиться и физически и психологически. «Вымывая» негативный психологический фон из организма, вы помогаете себе увидеть ситуацию с другой точки зрения, освобождаете внутреннее пространство для светлой позитивной информации.

Пейте воду небольшими глотками и проводите это упражнение до тех пор, пока не почувствуете полное успокоение и просветление внутри себя.

Следующая часть упражнения – исцеляющая медитация с водой. Для этого вы можете использовать не только обычную воду, но и вкусный чай, и любой свой любимый напиток (сок, лимонад и т.д.). Сделайте несколько глотков и представьте, что та жидкость, которую вы пьете, наполняет вас покоем, ощущением умиротворённости, живительной энергией и радостью жизни, освежает и оздоравливает весь ваш организм.

Представьте, что ваш любимый напиток дает вам те положительные эмоции, которые вам были тогда необходимы и которые вы хотели бы тогда испытывать, и ваш организм вместе с любимым напитком наполняется этими живительными энергиями.

Можете также составить краткие позитивные формулировки и мысленно повторять их про себя. Вполне возможно, что в процессе этой работы ваше самочувствие улучшится и вас начнут посещать позитивные мысли, вы начнете видеть ситуацию с новой точки зрения.

КОРРЕКЦИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СФЕРЫ: Я ЧУВСТВУЮ…/ Я ЕСТЬ …

Также стресс (или отрицательный заряд энергии) можно разрядить с помощью проговаривания того, что с нами происходит. Для этого достаточно подобрать наиболее чёткие и яркие определения тех эмоций, которые вы чувствуете и проговорить их.

Например, если вы ощущаете, что вас предали, бросили, обманули, вы можете сформулировать свои ощущения таким образом: «Я чувствую себя преданным/ой, брошенным /ой, обманутым /ой». Или ваша формулировка может звучать, например, так: «Я чувствую гнев, обиду, ненависть».

Составьте свою собственную формулировку, ярко отражающую ваши эмоции в данной ситуации и проговаривайте эту фразу до тех пор, пока не почувствуете усталости и облегчения. Постарайтесь вложить в слова со всей силой те ощущения, те эмоции, которые вы испытываете.

В результате многократного повторения негативный заряд, содержащийся в этой ситуации должен выйти или рассеяться. Когда вы почувствуете, что то, о чём вы говорите вас больше не волнует, не вызывает болезненной и вообще какой-либо реакции – значит негативный заряд разрядился и исчез из вашего поля.

В результате работы у вас может появиться ощущение освобождения, лёгкой усталости и желания поспать. В этом случае вы можете сделать перерыв и отдохнуть.

Также в процессе работы, по мере освобождения вашего внутреннего пространства от негативного заряда, вы сможете по-новому переоценить то, что с вами произошло. В процессе коррекции у вас, возможно, появится осознание того, как лучше было бы поступить в той ситуации, как можно было избежать стресса и как лучше вести себя в подобной ситуации в следующий раз, чтобы избежать негативных последствий. В освободившемся сознании будут рождаться новые идеи и озарения. Будьте внимательны к своему внутреннему знанию.

Возможно, в какой-то момент вам станет смешно, потекут слёзы. Не сдерживайтесь. Смейтесь и плачьте столько, сколько хотите. Это очень хороший признак. Значит, энергетическая пробка вышла и на её место начался приток жизненной энергии.

Когда вы почувствовали полное освобождение от прежней боли, переходите к второй части коррекции. Теперь образовавшееся пустое пространство в вашем поле для восстановления организма нужно заполнить положительной энергией и установкой.

Сформулируйте, что бы вы хотели ощущать на самом деле в той ситуации. Подумайте, как бы вам хотелось, чтобы события развивались в позитивном ключе, и что бы вы хотели при этом ощущать. Теперь кратко, но ярко, сформулируйте свои новые чувства, то эмоциональное состояние, которые вы хотите достичь. Формулировка может быть, например, такой: «Я уверен/а в себе, спокоен/а, счастлив/а».

Проговаривайте это позитивное утверждение до тех пор, пока позитивные эмоции не заполнят ваше освободившееся внутреннее пространство. Делайте это упражнение столько, сколько вам будет комфортно и приятно выполнять его.

Это упражнение в сочетании с другими видами коррекции крайне эффективно для снятия любого негативного эмоционального состояния. В процессе регулярной работы уходит застарелая боль, излечиваются хронические заболевания, решаются любые психологические, межличностные и другие проблемы.

Таким образом, можно корректировать любые прошлые, настоящие и потенциальные будущие стрессы, рассеивая негативный эмоциональный заряд в стрессовых ситуациях и восстанавливая природный баланс и здоровье организма.

Если не смотря на всю проделанную работу, ваша боль все еще сильна и болезненные ощущения не оставляют вас, проделайте следующее упражнение:

ОЧИЩАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ «ХА».

Встаньте посреди комнаты, представьте, что перед вами горит костер. Представьте, что его пламя не обжигающе-красное, а холодное, синее, как при сгорании газа. Сделайте вдох и на выдохе со звуком «Ха» выдохните все ваши отрицательные эмоции, всю вашу боль в этот костер. Немного подождите, подышите как обычно и представьте, что все ваши отрицательные эмоции сгорают на этом огне. Затем повторите тоже самое.

Поделывайте это упражнение столько, сколько вам хочется, сколько вам комфортно. Когда вы его закончите, ваше внутреннее пространство полностью освободится от переполнявшей вас боли. Восстановите энергетику и приведите свой организм в баланс с помощью следующего упражнения: правильное йоговское дыхание.

ПРАВИЛЬНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ

Для коррекции стресса мы также используем исцеляющую силу правильного йоговского дыхания. Лягте на диван, займите удобное положение, закройте глаза и постарайтесь дышать глубоко и медленно брюшной областью. Пусть ваше дыхание станет глубоким, спокойным и гармоничным. На вдохе наполняйте брюшную область воздухом и выдох начинайте тоже с брюшной области. Ваш живот должен как бы подниматься-опускаться вверх-вниз с каждым вдохом и выдохом.

Представляйте как с каждым вдохом и выдохом вы входите в гармонию со всем существующим, с собой и окружающим пространством, и наполняетесь гармонией, тихой радостью и покоем природной энергии, разлитой во всем окружающем пространстве.

Если вам захочется потянуться, или размять какие-то мышцы, или подвигаться – доверяйте природной мудрости своего тела и делайте все, что вам хочется.

Если вам захочется спать – это тоже хороший признак выздоровления. Организм лечится во время сна. И когда вы проснетесь, вы всегда сможете продолжить упражнения по самопомощи с новыми силами.

Дышите и представляйте как вы полностью, глубоко расслабляетесь и отдыхаете. Эта часть цикла упражнений очень важна, потому что во время полного расслабления и покоя из Мирового Океана к нам приходят светлые и позитивные мысли как правильно решить свои задачи.

После этого упражнения вы наверняка почувствуете себя очень спокойно, мирно и гармонично.

ОЧИСТКА ОТ БЛОКОВ

Следующее задание: ОЧИСТКА ОТ БЛОКОВ. Часто во время стрессовой ситуации в организме рождаются не только боль и слезы, но и сильная обида и агрессия. В принципе, при работе с этими эмоциями хорошо помогает одно из предыдущих упражнений: Коррекция эмоциональной сферы: Я чувствую / Я есть. Достаточно проговорить ваши чувства, например: Я чувствую обиду, агрессию, гнев… и т.д. и энергетический заряд, заключенный в них, рассеется и они оставят вас. Но если вам не нравится это упражнение или оно не дает эффекта, можно попробовать древний способ из йоги.

В йоге это упражнение называется «Сойти с ума». Ничего страшного в нем абсолютно нет, а эффект часто бывает неожиданно приятный.

Выполнять это упражнение надо когда вы одни дома и вас никто не видит и не слышит.

Встаньте посреди комнаты, закройте глаза и начинайте делать все, что вам хочется. Вы можете кричать, размахивать кулаками, быть вымышленные мишени, издавать любые звуки и совершать любые движения, которые вам хочется. Главное, чтобы вас никто в это время не слышал и вы никого не стеснялись.

Делайте это упражнение столько, сколько вам хочется и сколько вам комфортно. В конце вы почувствуете небывалую легкость, успокоение, очищение и гармонию с собой. Вам наверняка понравится это упражнение и захочется повторять его снова и снова. Это может быть профилактическая чистка от накопившихся эмоций, которую можно проводить регулярно по выходным, когда остаетесь одни.

Итак, мы проделали первую часть нашей работы – освободились от боли и переполнявших нас отрицательных эмоций. Теперь можно с уверенностью сказать, что после проделанной работы мы перестанем болеть и страдать. Станем более активными, энергичными, сможем успешно работать и принимать активное участие в окружающей жизни. И это очень хорошо. Но – не все…

Дело в том, что пережитый стресс все-таки оставил шрамы на нашей душе и, хоть мы больше и не болеем, но все-таки мы все еще подсознательно боимся повторения подобного опыта. Мы уже говорили об этом страхе ранее. Теперь мы знаем множество целительных упражнений. Казалось бы чего проще – разрядил эмоцию страха – и его больше нет. Но на самом деле все немного сложнее.

Как известно, в природе нет ничего лишнего и, если природа создала страх – значит он нам зачем-то нужен для выживания. Зачем же нам может быть нужен страх? А вот зачем. Дело в том, что страх не рождается на пустом месте и в основе его есть какие-то реальные события. Очень часто он даже вполне оправдан. Например, если женщина, от которой ушел муж, не разобравшись в том, что с ней произошло, бросится с головой в новые отношения и повторит те же ошибки, которые привели ее предыдущий брак к разрушению. Что произойдет с ней? Скорее всего. Новый брак также затрещит по швам. И будет новая боль… И новая болезнь… После которой может она уже и не захочет больше встречаться ни с кем…

Поэтому можно смело с уверенностью сказать – страх - это защитный механизм, придуманный природой, для защиты нас от потенциально возможной боли.

Так что же получается: замкнутый круг? Если всю жизнь бояться – так и просидишь остаток жизни в одиночестве. И многие действительно ходят по замкнутому кругу с завидным упорством всю жизнь.

К счастью, есть другой выход. Можно разобраться, что не сработало в предыдущих отношениях, из-за чего они развалились, почему вас оставили – и больше не наступать на те же грабли.

Есть такое высказывание, что в конфликте обычно не бывает виноват только один человек. В конфликте часто виноваты оба. И как нам хочется обычно оправдать себя и обвинить во всем партнера! Ах, он такой-сякой, сволочь… Ах, она стрева, попользовалась и выкинула… Но вся правда заключается в том, что такой подход в жизни не работает. Вы можете сколько угодно винить в ваших бедах хоть весь окружающий мир, но ваша жизнь не изменится от этого ни насколько.

Мудрый человек, оказавшись в стрессовой ситуации, сначала спросит себя: «В чем моя ошибка?» «Чем я спровоцировал эту ситуацию сам?» «Как мне нужно было поступить тогда?» «Какой мой урок в данной ситуации?» «Что мне нужно понять / изменить, чтобы в следующий раз не наступать на эти грабли?»

Все эти вопросы вы сможете задать себе в следующем упражнении. Единственная тонкость – это то, что чтобы правильно ответить на эти вопросы – надо обладать большой мудростью, правильно понимать как строятся счастливые отношения, знать природные принципы и законы, которые работают в личной жизни.

А с этими знаниями, к сожалению, не рождаются. Это приходит с мудростью и опытом. И если своих знаний в этой области недостаточно – имеет смысл обратиться к сокровищнице мирового опыта.

Сейчас большое количество литературы, курсов, специалистов в этой области. В качестве одного из источников мудрости в личной жизни могу порекомендовать свою книгу «Психология личного счастья», изд-во Феникс, 2003 г., автор Ломакина Н.В.

Итак, следующее упражнение поможет вам понять в чем ваша ошибка, выработать позитивный сценарий развития личных отношений и заложить позитивную программу на будущее в свою личную жизнь. Эта коррекция называется:

КИНОФИЛЬМ

Сядьте удобно, закройте глаза и представьте, что вы смотрите телевизор и на экране вы видите фильм о вашей жизни и сейчас вы просматриваете ту ситуацию, из-за которой вы заболели. Посмотрев немного этот невеселый фильм, мысленно возьмите в руки пульт, вытяните руку и переключите телевизор на другую программу. А по другой программе идет прекрасный фильм о том, как бы вам хотелось, чтобы ситуация развивалась в то время.

Посмотрите внимательно этот фильм, со всеми деталями и подробностями. Подумайте и спросите себя: «Что мне нужно было понять / предпринять / изменить, чтобы ситуация развивалась в позитивном ключе, так, как мне этого хотелось бы?»

Ответив на этот вопрос, вы поймете, в чем ваша ошибка и чего от вас в данной ситуации требует жизнь.

Теперь мысленно переключите ТВ на другую программу и посмотрите фильм о том, как бы все могло сложиться, если бы вы вели себя правильно в этой ситуации.

И еще раз переключите ТВ на другую программу и посмотрите фильм со счастливым концом, в котором ваша ситуация развивается в позитивном ключе и все участники ситуации мирно решают конфликт, все счастливы, довольны и успешно решают свои задачи.

Возможно и такое, что в той ситуации от вас ничего не зависело и вы ничего не могли тогда изменить. Тогда просто помечтайте о том, как вам хотелось бы, чтобы события развивались в позитивном ключе и создайте в своем сознании позитивную энергию и позитивный сценарий развития ситуации.

Если у вас хватит терпения повторить последнее упражнение («КИНОФИЛЬМ») три раза подряд, каждый раз рассматривая позитивный сценарий все более подробно и с новыми деталями, то после этого, скорее всего, у вас уже не останется вопросов и сомнений, что вам нужно было делать тогда и как разрешить эту ситуацию.

Если вам сложно провести это упражнение самостоятельно – попросите кого-то из близких быть вашим инструктором. В этом случае инструктор говорит вам всю последовательность, что вам нужно делать: «Представьте, что вы смотрите телевизор и видите там фильм о вашей жизни и то, что с вами происходит в стрессовой ситуации. А теперь возьмите пульт и переключите ТВ на другую программу…» и так далее все упражнение. Часто работа в паре и помощь близкого человека дают хорошие результаты.

Итак, вам все понятно, что с вами произошло. Но организм пока еще не имеет / или недостаточно имеет позитивного опыта в личной жизни и для окончательного выздоровления нуждается в положительных эмоциях и информации.

Поэтому, следующая часть нашей работы – переписывание нашего состояния на позитив. В ходе этой работы вы увидите ситуацию с новой точки зрения, увидите новые пути ее разрешения и найдете себя и свой путь в жизни.

КОРРЕКЦИЯ: СВЕТ

Во время стресса и сильных негативных переживаний все мы впадаем в состояние депрессии. Эмоционально этот состояние обозначает, что как бы мы не видим света, светлые стороны в данной ситуации. Всё кажется нам в мрачных тонах. Наш разум не видит позитивного выхода и рисует перед нами мрачные картины и мрачные перспективы.

Такое угнетённое состояние очень отрицательно сказывается не только на нашей психике, но и на состоянии здоровья всего организма, каждого органа. Дело в том, что в состоянии депрессии мозг подаёт сигналы бедствия или саморазрушения в организм. Клетки органов воспринимают их как команду к действию и начинают саморазрушаться. На биохимическом уровне во время депрессии повышается количество таких веществ в крови, которые разрушают и практически отравляют весь организм.

Чтобы справиться с этой ситуацией нужно открыть источник света и как бы заполнить светом весь организм. Под воздействием света в клетках начнётся обратный разрушению процесс саморегенирации. Поступление света они воспримут как сигнал к восстановлению жизнедеятельности и в организме начнётся процесс самооздоровления.

Упражнение. Зажгите свечу. Если за окном светит солнце – используйте его энергию. Лучше всего использовать естественные источники освещения. Если их нет – используйте свет фонарика либо электрической лампочки.

Подставьте лицо источнику света таким образом, чтобы луч света был направлен на всё лицо и в частности на третий глаз. Конечно, хорошо, если освещена вся поверхность тела.

Представьте, как свет проникает в ваш организм через третий глаз (область межбровья), заполняет теплом и энергией весь ваш мозг, все его самые тёмные уголки. Свет просвещает, освещает, заполняет энергией и исцеляет каждую клеточку вашего мозга, лица, шеи, спускается в туловище, руки и ноги, полностью восстанавливая, заполняя энергией и теплом, светом и радостью весь ваш организм. Под воздействием света в каждом органе начинается процесс самоисцеления, самоомоложения, саморегенерации. Весь организм согревается, освещается, успокаивается и расслабляется под воздействием света. Весь организм приходит в изначальное, естественное, гармоничное, природное состояние.

Вы можете составить такие формулировки для исцеления каждого органа последовательно от макушки головы до ступней ног. Это упражнение хорошо сочетать с любым видом дыхания, которое вам нравится.

В результате регулярного выполнения этого упражнения излечивается застарелая депрессия, страхи, расстройства психики и нервной системы. Открывается новое видение перспектив решения стоящих перед вами задач. Появляется радость жизни, разрешаются застарелые внутренние конфликты, уходят хронические боли.

Следующее упражнение наполнит вас жизненной силой, вернет утраченную бодрость, жизнерадостность и позитивный настрой.

УПРАЖНЕНИЕ: АРОМАТЕРАПИЯ

Во время стресса у нас изменяется дыхание. Часто возникают спазмы, человек задерживает дыхание, таким образом, как бы уходя в себя и отказываясь принимать то, что ему даёт окружающий мир. Дыхание, воздух - это символ самой жизни. Человек может достаточно долго прожить без пищи и чего-либо ещё, но без воздуха существование практически не возможно.

В процессе дыхания происходит энерго-информационный обмен между человеком и окружающей средой. Способность дышать равносильна способности жить. Если окружающий мир вызывает боль и негативные ощущения, то неосознанно возникает отказ от процесса жизнедеятельности. Отказ от дыхания психологически можно рассматривать как отказ от окружающего мира и вообще от жизни.

Чтобы восстановить утерянную в стрессе способность нормально дышать, ощущать радость и удовольствие от жизни и взаимодействовать с окружающим миром, можно использовать ароматерапию.

Зажгите аромалампу, либо благовоние, либо возьмите приятно пахнущий цветок. Если ничего этого нет под рукой - возьмите свои любимые духи, эссенции, эфирные масла и разведите маленькую капельку в стакане воды. Сядьте поудобнее, закройте глаза, наслаждайтесь запахом и проводите следующую медитацию:

«Мои лёгкие наполняет приятный аромат. Я с удовольствием вдыхаю этот запах и наслаждаюсь им. Приятный запах растекается по всему моему телу. Он проникает в каждую клеточку, исцеляя, успокаивая, восстанавливая её и возвращая к жизни. Под воздействием этого прекрасного запаха в каждой клетке моего тела рождается бурная энергия жизни, энергия радости, энергия молодости, счастья и здоровья.

Я расслабляюсь и успокаиваюсь и наслаждаюсь приятным запахом, который восстанавливает, наполняет силой жизни и здоровьем весь мой организм. Я дышу легко и с удовольствием. Я доверяю жизни и наслаждаюсь каждым мгновением жизни. Прекрасный запах уносит все мои проблемы. Я абсолютно расслаблен(а) и спокоен(а). Я чувствую себя хорошо».

Когда вы закончите эту работу, вы почувствуете состояние облегчения, освобождения, мощный заряд позитивной энергии и прилив жизненных сил.

***

Итак, вы проделали большую работу. Однако, скорее всего, не только одна эта ситуация в личной жизни была болезненной для вас, но в вашей жизни была череда каких-то стрессов и болезненного опыта. Тогда для выздоровления вам нужно будет скорректировать все стрессовые ситуации, надломившие вас. Проработайте по очереди все стрессовые ситуации, которые приходят вам на ум.

При этом для полного выздоровления по каждой стрессовой ситуации желательно проводить вышеперечисленные коррекции не менее трех раз с перерывами между коррекциями в несколько дней. Если вы проведете цикл коррекций только один раз – вы уже почувствуете себя лучше, но обычно для полного выздоровления этого не достаточно. К сожалению, боль от разрыва в личных отношениях обычно бывает настолько глубока, что для полного исцеления требуется многократная последовательная работа.

Если какие-либо коррекции из вышеперечисленных вам не подошли, выберите те, которые вам нравятся, ваши «любимые» и выполняйте только их. Относитесь к заданию творчески – добавляйте другие методики, которые вы знаете и любите, творчески дорабатывайте или меняйте предложенные коррекции, находите свои пути. Одним словом, делайте все, что вам помогает. Главное, чтобы от проделанный работы вам было хорошо и чувствовался позитивный результат.

Проводите коррекции столько, сколько понадобится для полного выздоровления. Ваше хорошее самочувствие, оптимистический настрой и прилив жизненных сил будут вам наградой за проделанную работу и показателем того, что вы все делаете правильно.

Когда вы почувствуете улучшение и решите свои проблемы – подумайте, возможно, рядом с вами есть люди, которые страдают и которым требуется подобная помощь. Вспомните, как вам было тяжело в свое время и вы болели и не видели выхода. Протяните руку помощи близкому человеку, поделитесь с ним вашими знаниями и, возможно, еще одним здоровым и счастливым человеком на Земле станет больше…

Вы можете обратиться за консультацией к автору, а также прислать ваши отзывы, вопросы, комментарии на и-мейл: natalialove@newmail.ru Наталии Любимовой.