26 октября 2012, 09:40
ПРОГРАММА ДИСТАНЦИОННОГО КУРСА ИНТЕГРАЛЬНОЙ КИНЕЗИОЛОГИИ
В нашей Школе вы можете изучать Кинезиологию, Экстрасенсорику, Биоэнерготерапию и Целительство, а также Ведическую Психологию, записавшись на Дистанционный курс. Вот Программа Обучения:
1 МЕСЯЦ
Введение. Что такое Интегральная Кинезиология?
Принцип работы
Последовательность проведения коррекции
Подготовка к работе (теория и практика):
- Постановка проблемы
- Медитация-настройка
Тестирование:
Различные виды тестирования (теория и практика)
- Мышечное тестирование
- Работа с маятником
- Рамка
- Интуитивный рисунок / письмо
- Запрос внутренней информации
Начало работы:
- Зачистка мышц
- Разрешение на работу
- Согласие на мягкую работу
- Тестирование: Все ли тела на месте и готовы к работе?
Претесты (теория и практика):
- Перегрузка
- Очистка энергетических каналов
- Баланс поляризации
Определение Причины / Промежуточных ситуаций
- Методом определения возраста из классической Кинезиологии
- Логическим способом
- Методом интуитивного рисунка
- Методом визуализации
- Методом погружения
Определение количества НЭЗ и ПЭЗ ( Негативного Энергетического Заряда (НЭЗ) и Позитивного Энергетического Заряда (ПЭЗ))
Материалы высылаются в виде текстов, аудио и видео-файлов, по которым легко самостоятельно освоить метод.
Ответы на вопросы по ходу обучения по и-мейл и через Скайп.
2 МЕСЯЦ
РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ КОРРЕКЦИЙ
РЕЛАКСАЦИОННЫЕ ТЕХНИКИ
- Релаксация
- Шавасана
- Небесная медитация
- Путешествие в свой мир
- Медитация "Восстановление связи со своим Высшим Я"
- Медитация "Слушание тишины"
- Релаксационное дыхание
- Связанное дыхание
- Гипноз. Техники погружения
- Медитация на общение с больным органом
- Йоговский расслабительный массаж
3 МЕСЯЦ
ТЕХНИКИ ПРОЩЕНИЯ И ПРИМИРЕНИЯ
- Медитация "Прощение"
Прощение себя
Прощение других
- Ритуал Примирения
- Ритуал Энергетической развязки
- Исцеление детства. Утешение внутреннего ребенка
4 МЕСЯЦ
СНЯТИЕ ВРЕДНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ
Принципы энергетического взаимодействия
Научные исследования механизмов негативных воздействий
Научные методы устранения:
- Порчи
- Проклятия
- Бытового сглаза
- Магических воздействий
- Приворотов
- Этичный вывод сущностей и подселенцев
- Снятие негативных родовых программ
- Примирение с общим полем
5 МЕСЯЦ
КОРРЕКЦИИ НЭЗ (Негативного Энергетического Заряда)
- Исцеляющая медитация с водой 1 часть
- Очищающее дыхание "Ха"
- Рыдающее дыхание
- Коррекция эмоциональной сферы
- Разрядка на подушке
- ТЭС (Техника Эмоциональной Свободы)
- Работа со страхами
6 МЕСЯЦ
КОРРЕКЦИИ ПЭЗ (Позитивного Энергетического Заряда)
- Исцеляющая медитация с водой 2 часть
- Коррекция "Исцеление светом"
- Коррекция эмоциональной сферы 2 часть
- Смеющееся дыхание
- Дыхание любви
- Позитивный символ
- Аффирмации и Самонастройка
- Ароматерапия
7 МЕСЯЦ
МЕТОДЫ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ
- Метод самоанализа
- Правильный выбор
- Самоопределение
- Трансформационная медитация
- Кинофильм
- Погружение в оптимальное разрешение ситуации
- Диагностика и коррекция чакр. Энергетическая трансформация
8 МЕСЯЦ
Последовательность проведения коррекции
Систематизация и практическое использование полученных знаний
Выдача домашнего задания
9 МЕСЯЦ
ПРАКТИКА. ЦЕЛИТЕЛЬСТВО. РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ
Каждый участник получает индивидуальную консультацию, диагностику и практическую работу по собственным проблемам со здоровьем у Наталии Любимовой через Скайп
10 МЕСЯЦ
ПРАКТИКА. РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ В ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ
Каждый участник получает индивидуальную консультацию, диагностику и практическую работу по собственным проблемам в личной жизни у Наталии Любимовой через Скайп
11 МЕСЯЦ
ПРАКТИКА. МАТЕРИАЛЬНО-ФИНАНСОВОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ
Каждый участник получает индивидуальную консультацию, диагностику и практическую работу по собственным материально-финансовым проблемам у Наталии Любимовой через Скайп
12 МЕСЯЦ
ПОВТОРЕНИЕ И ЗАКРЕПЛЕНИЕ ПРОЙДЕННОГО
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
СДАЧА ЭКЗАМЕНА
ВЫДАЧА СЕРТИФИКАТОВ
Програма курса может дополняться и углубляться в соответствии с пожеланиями студентов.
Каждый месяц дополнительно высылаются видеоуроки и печатные материалы с ответами на вопросы и пояснениями к курсу.
Все ваши вопросы, возникающие по мере прохождения курса, будут внимательно изучены и рассмотрены. Ответы на свои вопросы вы получите в письменном виде, либо в виде аудио и видео файлов, либо на личной консультации через Скайп.
Успешно сдавшим экзамен выдается Сертификат (на русском и английском языках) с рекомендацией на работу Кинезиологом. Профессия Кинезиолог занесена в гос. реестр профессий РФ. Желающим работать в этой области - помощь в трудоустройстве.
Запись на курс по эл. почте: natalialove@newmail.ru Наталия Любимова
Хомячковый рай. Уйти и потеряться:
26 октября 2012, 09:08
Исцеление релаксацией. Развитие интуиции. Слушание тишины
В Индии с древних времен существует поверье, что все болезни лечатся релаксацией (расслаблением). В древние времена, когда люди заболевали, они уходили в лес, питались только травками и листиками или вообще голодали, пили воду из ручья, и круглые сутки проводили в релаксации и медитации. Таким образом лечили самые сложные заболевания, такие как рак и диабет в последней стадии и др.
Этим же принципом пользуются и животные когда заболевают. Они уходят в лес, голодают, выбирают по нюху лечебные травки и не принимают пищи пока не выздоровят. Через пару недель они возвращаются к обычной жизни совершенно здоровыми.
Люди в особо тяжелых случаях заболевания голодают до 40 дней и обычно перед такой терапией отступает практически любая болезнь.
По голоданию есть большое количество целительской литературы, например, труды Геннадия Малахова, Поля Брегга и т.д. Я лично не сторонник радикальных мер и считаю, что к подобным методам нужно прибегать только в случае крайней необходимости. Когда стоит вопрос о жизни и смерти человека и не помогает уже больше ничего.
Однако лечение расслаблением не имеет противопоказаний и подходит абсолютно всем, особенно жителям больших городов, живущих в постоянном стрессе. Итак, как же происходит лечение расслаблением?
Заболевший человек выбирает уединенное место, где его никто не побеспокоит, ложится в Шавасану (в переводе с санскрита "поза мертвого"), расслабляет мышцы и успокаивает мозг до полного расслабления.
В таком состоянии человек может лежать сутками, иногда поднимаясь для того чтобы принять легкую пищу и воду, а в остальное время расслабляясь и медитируя. И так до тех пор, пока проблема, которая его мучила , ни будет решена или болезнь, от которой он хочет избавиться, ни уйдет совсем.
Что происходит во время этого процесса?
При глубоком мышечном расслаблении в сочетании с брюшным дыханием, расправляются мышечные зажимы и связанные с ними психологические блоки. Мышцы возвращаются в изначальное, здоровое, природное состояние. Кровоток восстанавливается. Ранее зажатые и блокированные участки тканей начинают активно питаться кровью и кислородом. Происходит естественное восстановление нервной, мышечной и всей тканевой системы.
Важнейшая составляющая релаксации на Востоке - это не только расслабление тела, но и расслабление мозга, успокоение ума, остановка мысли.
Считается, что если расслабить все тело, но при этом не успокоить ум, нервно-психическая деятельность будет продолжаться и вызывать напряжение и болезни в теле.
Поэтому успокоение ума считается важнейшей задачей в деле исцеления, не менее важной, чем расслабление мышц.
К сожалению, в Западной традиции часто используют укороченную, обкуцанную версию релаксации, состоящую только из расслабления мышц.
Помните, что как бы прекрасно вы ни расслабляли мышцы, но при этом если ваш ум не спокоен, полного выздоровления не произойдет, пока вам не удастся расслабить и отключить ваш ум.
Некоторые люди спрашивают: сколько нужно расслабляться для полного выздоровления? Ответ на этот вопрос очевиден для Восточного человека. Столько сколько нужно для достижения результата. Для каждого человека это совершенно индивидуально. Одному хватит суток для решения проблемы, а другому потребуется год или даже несколько лет.
На Востоке таким образом вообще никто не ставит вопрос. Нужно значит нужно. Если ты действительно хочешь быть здоровым - значит будешь лечиться столько сколько для этого нужно. Столько сколько потребуется для достижения положительного результата.
Всяким быстродейственным чудо-средствам из Западной медицины не особо принято верить. Считается, что это временная "припарка" и она всегда сопровождается повторным рецидивом и побочными эффектами.
Считается, что релаксация - лучшее средство самоисцеления. Исцеление происходит комплексно, глубинно, на всех уровнях. Во время релаксации происходит глубинное оздоровление всех систем организма.
Кроме мышечного расслабления, важное значение придается медитации. Во время релаксации с помощью специальных дыхательных техник успокаивается и выключается сознание.
Мозг переходит на более низкие частоты работы - альфа-частоты. Концентрация на тишине или на пустоте дает состояние покоя, освобождения, полного успокоения и расслабления.
Одновременно, когда мозг не занят пережевыванием насущных проблем, в нем освобождается пространство для внутреннего знания, внутренних озарений творческих идей.
В таком состоянии часто совершаются великие открытия. Например, Таблица химических элементов, приснившаяся Менделееву в состоянии полудремы.
Все спортсмены, поставившие великие рекорды, говорят о том, что в какой-то момент, перед самым рекордом, их мозг выключился и какая-то неосознаваемая, животная часть их существа проявила свои сверхвозможности и поставила этот рекорд.
Тоже самое говорят многие ученые. Долго думая над решением какой-то проблемы, перебирая множество различных вариантов, в конце концов они на какое-то время выключались, их мозг от переутомления отключался, и в этот момент как раз и приходило то самое искомое, простое и гениальное решение из глубин бессознательного.
Йоги достигают этого состояния сознательно и тщательно исследуют всю внутреннюю информацию во время отключения сознания.
Из глубин бессознательного приходят все творческие идеи, гениальные озарения. Все шедевры рождаются в таком состоянии.
После таких медитаций у многих моих курсантов раскрывался просто творческий поток. Они начинали шить, вязать, пилить, конструировать, писать стихи, творить, придумывать что-то новое, прекрасное. Многие меняли род деятельности после курсов и выбирали какую-нибудь творческую сферу, в которой впоследствии достигали известности, признания и выдающихся успехов.
Итак, что нужно знать для проведения целительной релаксации?
1) Нужно найти место, где бы Вам никто не мешал, и выделить достаточно времени на релаксацию. Если Вы постоянно будете думать о том, что может позвонить телефон, кто-то войдет в дверь и т.д., то ничего из этого, скорее всего, не получится.
Итак, первое правило: уединение, отсутствие внешних раздражителей.
2) Вы должны быть тепло одеты, потому что если вы замерзнете во время релаксации - вы не сможете сосредоточиться и будете беспокоиться все время. При этом одежда должна быть свободна, нигде не жать, не давить.
Лучше всего для этих целей подойдет спортивный костюм и носки.
3) Воздух в комнате должен быть свежим. Не стоит выполнять релаксацию в духоте. При этом достаточно теплым.
4) Релаксацию нужно проводить в любом месте кроме постели. Дело в том, что когда мы находимся в постели и расслабляемся в ней, мы попадаем в астральный мир, мир снов и погружаемся в него.
И это не совсем то, что нам нужно.
Мы не должны спать во время медитации. Да, мы успокоим свой мозг и приведем его в состояние релаксации. При этом, когда мозг работает на альфа-частотах, человек все понимает и находится скорее в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. А также впоследствии помнит все, что с ним происходило в этом состоянии.
Для достижения этого состояния нужно выбрать место вне постели. Это может быть коврик либо матрас на полу, другой диван, на котором вы не спите, мягкое кресло, все, что угодно. Главное - чтобы это место не ассоциировалось у вас со сном.
Итак, главное правило: не занимайтесь лечебной релаксацией в постели. Это можно делать только в том случае, если вы сознательно хотите расслабиться и хорошо поспать во время релаксации. На эту тему у нас будет отдельная статья и отдельная медитация на здоровый сон.
5) Не занимайтесь релаксацией на голодный желудок. Голод будет беспокоить и отвлекать вас.
Если вы решаете какую-то очень серьезную проблему и для этого занимаетесь релаксацией длительное время, несколько суток или недель - не морите себя голодом. Ешьте нормально, как обычно, по самочувствию.
Соль медитации не в еде или ее отсутствии, а в тех состояниях сознания, которые вы испытываете. И голод тут может быть только помехой.
Вообще, основное правило тут: перед медитацией старайтесь устранить любой дискомфорт. Во время релаксации вы должны испытывать полный комфорт.
Эти же правила действительны для любой медитации, с какой бы целью вы ее ни предпринимали.
Во время релаксации можно не только восстанавливать здоровье, но и решать самые серьезные жизненные проблемы.
Одна из техник, которую мы пройдем сегодня для этого, называется "Слушание тишины".
Эта техника состоит из нескольких частей:
1) Мышечное расслабление
2) Выключение сознания
3) Слушание тишины
Что такое мышечное расслабление мы подробно рассматриваем в Дистанционном курсе Кинезиологии. Теперь поговорим о 2-й и 3-й части этой медитации.
Вторая часть нужна для того, чтобы выключить наш сознательный контроль и перейти на внутренние глубинные уровни, где мы можем соприкоснуться с нашей бессознательной частью, с нашим внутренним гением, а также с коллективным бессознательным всего живого (Мировым Океаном).
Многие люди не слышат и не понимают свою интуицию именно потому что им мешает сознательный скептик или контролер.
Также в Западной культуре все умеют молиться и просить. Но практически никто не умеет слушать свою интуицию и Силы и не понимает внутренние ответы.
На Востоке дело обстоит совсем по-другому. Даже маленькие дети могут общаться с Богом как мы с вами и имеют прекрасно развитую интуицию.
В чем тут секрет? На Востоке люди живут в древней духовой культуре никогда не служившей власти. Люди близки к природе и не утратили изначальное духовное знание. Они понимают, что чтобы войти в контакт с природными силами, нужно сначала устранить то, что вам в этом мешает. А мешает всем, как известно, сознательный контролер.
Для его отключения используются специальные техники выключения сознания.
Когда сознание выключено - на первый план выходит внутреннее знание, внутренний информационный поток. Из этого потока рождается истинное знание, гениальные озарения, ответы на все вопросы.
Если в этот момент подумать о Великой Тишине, вы подключитесь к Универсальному Духу или Мировому Океану.
Через некоторое время, слушая тишину, вы поймете, что она живая, мыслящая, разумная.
Возможно, из Первоисточника вам откроется внутренний поток творческой информации.
Если ничего не происходит с первого раза - возможно, между вами и Мировым Океаном существует какой-то древний конфликт.
Для развязывания этих конфликтов мы используем техники прощения.
В любом случае не сдавайтесь. Продолжайте повторять медитацию снова и снова.
Рано или поздно вас обязательно простят и примут. Внутреннее знание начнет переполнять вас. Гениальные идеи и творческие озарения станут неотъемлемой частью вашей жизни.
Вам откроются новые пути и перспективы в жизни, о которых вы раньше и не мечтали.
У одних людей интуиция развита больше, у других меньше. Какие бы у вас ни были способности к интуитивному знанию изначально, абсолютно каждый человек может ее развить. Дело тут только в постоянной практике
Аудио-запись медитации "Слушание тишины" доступна студентам Дистанционного курса Кинезиологии. С Программой курса можно ознакомиться на этой странице ниже.
Ваши вопросы и комментарии присылайте мне на почту
natalialove@newmail.ru
Наталия Любимова
Хомячковый рай. Уйти и потеряться:
23 октября 2012, 17:40
Как вылечить гипертонию и предотвратить инсульт?
С возрастом для людей становятся актуальны пробемы со здоровьем: скачки давления, бессоница, неврозы и невралгия. В основе всех этих заболеваний лежит повышенная возбудимость и расстройства нервной системы. Вот одна реальная история из жизни...
С одной моей родственницей произошла вот какая история. Тоне (имя настоящее) было 50 лет. Она была очень полная. У нее была хорошая семья - любящий муж и взрослый сын.
Тоня изо всех сил заботилась о них, не жалея себя. У нее часто случались приступы гипертонии.
Однажды после ужина у нее закружилась голова и подскочило давление. Муж и сын уговаривали ее прилечь. Но она решила героически убрать со стола и домыть посуду, превозмогая себя.
Пока она мыла посуду, от перенапряжения у нее случился инсульт, разрыв сосудов головного мозга. К тому времени, как приехала скорая, она уже умерла...
Повышенное давление обычно присуще людям определенного склада характера. Чаще всего это люди, склонные к повышенной активности. Они стараются сделать как можно больше в единицу времени.
Такие женщины одновременно и готовят, и стирают, и убирают, и работают, и занимаются с детьми, да еще и ухитряются при этом разговаривать по телефону.
Мужчины этого типа берут всю ответственность за все, что происходит на работе и вообще в окружающем мире, на себя. Это вечно загнанные перегруженные начальники, которые раньше всех приходят на работу и засиживаются допоздна.
Они стремятся сами делать всю работу за всех сотрудников на предприятии. Никому не доверяют. И даже уборщице регулярно дают советы как правильно махать тряпкой.
У таких людей голова идет кругом и в прямом и в переносном смысле.
К сожалению, такие люди живут меньше, чем их гипоактивные собратья, и часто в преклонном возрасте мучаются повышенным давлением. Рано умирают или остаются калеками после инсультов, инфарктов и т.д.
Вот несложные правила, которые нужно написать крупными буквами и заложить в привычку на всю оставшуюся жизнь, если вы не хотите умереть от инсульта в раннем возрасте или стать калекой и обузой для близких.
-
- ДЕЛАТЬ ЗА ОДИН РАЗ ТОЛЬКО ОДНО ДЕЛО. Стремление сделать как можно больше и сразу ведет к перевозбуждению нервной системы и к перегрузке.
Наш мозг не справляется с таким количеством нагрузки. Давление взлетает. Может быть инсульт.
- ПРАВИЛЬНО ДЕЛЕГИРОВАТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Если во что бы то ни стало надо сделать много работы в сжатый срок - нужно распределить ответственность между всеми членами семьи или сотрудниками.
Например, гораздо лучше один раз научить ребенка все делать самому и еще и помогать маме по хозяйству, чем взвалить на себя непосильную ношу и волочь весь груз ответственности на себе.
У мудрых мамаш дети сами ходят на горшок, вытирают попу, сервируют и убирают со стола, моют посуду, подметают и т.д. Старшие дети воспитывают младших и передают им свои навыки и знания. Мамочка в это время может отдохнуть.
Дети в таких семьях вырастают сильными, ответственными, самостоятельными. И, кстати, благодарны родителям за такое воспитание всю жизнь.
Мужчины, которые не умеют делегировать ответственность, страдают не меньше. Мудрые мужчины находят из этой ситуации вот какой выход.
Однажды я брала интервью у директора одной крупной преуспевающей фирмы. Вот какую интересную историю он мне рассказал.
ИСТОРИЯ ИЗ ЖИЗНИ. С началом Перестройки Валерий организовал свое дело. Нанял штат сотрудников. Положил каждому оклад в зависимости от должности.
Фирма его занималась трудоустройством зарубежом, что в то голодное и неспокойное время было более чем актуально и востребовано.
Но сотрудники его фирмы были простыми советскими людьми, рожденными в СССР, и особо не спешили трудиться на благо дяди-капиталиста. Да и сама система оплаты труда оставалась социалистической. Все работали как в бывшем Советском Союзе - от звонка до звонка, за оклад. И вместо работы в основном пили чай, трепались и курили.
В какой-то момент Валера понял, что еще немного - и его фирма развалится. Заказов почти не было. И те, которые были, сотрудники умудрялись развалить. Ведь в любом случае их стабильная зарплата никак не зависела от результатов труда.
По существу во всей фирме работал на тот момент только один человек - сам Валера. Он приходил засветло и засиживался допоздна. Он делал все за всех: организовывал рекламу, принимал звонки, консультировал клиентов, вел бухгалтерию и... тихо сходил с ума... При минимальной эффективнсти предприятия. Ведь все, что он зарабатывал - едва хватало на выплату огромного и бесполезного коллектива лоботрясов.
Тогда Валера принял решение. Он перевел весь коллектив на процент, без всякого оклада.
Половина сотрудников сразу уволились. И он распрощался с ними без сожаления.
А те, кто остались - начали крутиться как волчки. У них появился стимул - материальная заинтересованность в результатах своего труда.
Первые 2-3 месяца, как он рассказывал, шла перестройка в фирме. Не обошлось без срывов, агрессии, истерик, обид и т.д.
Но через 3 месяца организация полностью перестроилась на новый ритм. Все вошло в стабильную колею. Все успокоились и закусив удила работали с утра до ночи, не мешая друг другу, без всяких погонялок - на себя.
Теперь сотрудники сами приходили засветло, а уходили поздно ночью. И их абсолютно никто к этому не принуждал.
По существу в коллективе отдыхал теперь один человек - сам Валера.
Он приходил на пару часов в день ближе к обеду напомнить кто в доме хозяин. А так в принципе все работало идеально само по себе без его участия.
Сейчас это - старейшая, известная в Москве фирма по трудоустройству зарубежом, богатая и респектабельная.
Кстати, туда практически невозможно трудоустроиться. Желающих работать там - огромное количество. А свободных вакансий - нет...
Итак, если вы хотите жить долго и получать удовольствие от жизни - не бойтесь перераспределять ответственность и возлагать ее по максимуму на окружающих. Конечно, на интересных для них условиях...
- Следующий принцип: ПОЧАЩЕ ОТДЫХАЙТЕ И ДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВ ПОСЛЕ КАЖДОГО ВЫПОЛНЕННОГО ДЕЛА
Например, если вы приготовили суп - прилягте на 5-10 мин отдохнуть.
Посмотрите ТВ, почитайте журнал или просто полежите с закрытыми глазами.
Сделали следующее дело (например, вымыли пол) - прилягте опять на 5 мин. И так далее...
Не жалейте времени на себя. Пятиминутные перерывы не сильно укоротят ваш рабочий день. При этом значительно удлинят вашу жизнь... :)))
Тоже самое справедливо и в отношении мужчин, занимающихся напряженной работой.
Часто мужчины, занимающиеся бизнесом, очень сильно устают от постоянного решения проблем и к концу дня просто выматываются.
При этом бизнесмены, которые занимаются йогой, гораздо легче переносят высокие нагрузки.
Каждые 2-3 часа они запираются в кабинете, ложатся в Шавасану и делают релаксацию и медитации.
Вся процедура длится не более 15 мин. Но после нее такое ощущение - как будто несколько часов глубоко поспал ночью.
Эти люди признаются, что если бы не знали этих методик, то давно сорвались бы с катушек и стали нетрудоспособными от таких нагрузок.
Релаксация возрождает к жизни. Занимайтесь релаксацией - и вы забудете что такое гипертония вообще...
- Важный принцип, если вы хотите быть здоровыми: ЩАДИТЕ СЕБЯ. НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЙТЕ ЧЕРЕЗ СИЛУ, с надрывом.
Посмотрите как живут гипоактивные люди, гипотоники. Они просыпаются не спеша. Прежде чем встать - поваляются и потянутся. Любят себя, щадят.
Они делают все медленно, неспешно, в свое удовольствие. Ни ради кого особо не рвутся. А если им сесть на голову - могут и послать...
Умение СЛУШАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ и относиться к нему с любовью - великое умение, которое сделает вас здоровыми и спокойными до глубокой старости.
- ФИЛОСОФСКОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ или по простому - ЗДОРОВЫЙ ПОФИГИЗМ - сделают вас уравновешенным, спокойным человеком, здоровым и счастливым долгожителем.
Наши ожидания к жизни и окружающим не всегда соответствуют реальности. Причем чем больше претензий мы предъявляем, тем более жестко и методично жизнь разбивает все наши идеализации.
Ничего не ждать, все воспринимать спокойно, философски, позволять людям быть такими как они есть и принимать их со всеми их слабостями и недостатками - вот верный способ дожить до глубокой старости и сохранить здоровую нервную систему...
- Если вы склонны к гипертонии, то большую часть времени лучше проводить В ГОРИЗОНТАЛЬНОМ ПОЛОЖЕНИИ. Когда мы находимся в вертикальном положении (стоим, сидим, ходим) - нервное напряжение возрастает, давление увеличивается.
Когда мы лежим - нервная система расслабляется вслед за мышечной. Нервное напряжение спадает и давление крови снижается.
Лежа или полулежа можно делать практически все дела - читать, разговаривать по телефону, смотреть ТВ, работать с ноутбуком, чистить и готовить еду, шить, вышивать, гладить и т.д.
Кто-то когда-то придумал, что все это нужно делать стоя или сидя. Но это просто дело привычки. Как, например, на Востоке люди едят и пьют лежа или полулежа на подушках. И для них это совершенно естественно и комфортно.
Также они и общаются друг с другом и с гостями - лежа или полулежа на подушках и перинах...
Точно также мы можем заложить любую удобную для нас привычку. Нужно не бояться пробовать все новое, экспериментировать и стараться максимально облегчить свою жизнь...
- Иногда полезно НА ВСЕ ЗАБИТЬ. Когда чувствуешь, что наступил предел и нет сил дальше что-то делать - надо все бросить и отдыхать.
Чтобы не было проблем - имеет смысл объяснить окружающим, что с тобой происходит и чем это может кончиться, и попросить кого-нибудь подменить тебя.
Если помыслить творчески - всегда найдется кто-то, кто сможет временно тебя выручить. А ты в это время отдохнешь и придешь в себя...
Главное - самому этому следовать. Никто не загонит нас так как мы сами. Поэтому почаще вспоминайте Тоню, о которой я рассказывала в начале главы...
- Когда у вас ПРИСТУП ГИПЕРТОНИИ обязательно:
1. объяснить окружающим что с тобой происходит;
2. все бросить, договориться с окружающими что пока у вас приступ - они будут выполнять вашу ответственность; не стесняться... ценой стеснения может стать ваша жизнь;
3. открыть окно в любую погоду, хотя бы на одно деление ограничителя...
4. положить на лоб что-то холодное; это может быть полотенце смоченное холодной водой;
если сильный приступ - можно взять лед или что-либо замороженное из морозилки и проводить по лбу пока давление не спадет;
5. лечь горизонтально и не вставать пока приступ не пройдет;
6. также можно медленно считать в обратном направлении: 10, 9, 8, 7 и т.д. Обратный отсчет успокаивает, расслабляет и понижает тонус вместе со счетом.
Можно сократить обратный отсчет до 2-3 цифр. Например: 2,1,0...
Некоторым помогает вот какая считалка: 1, 2, 3, 4, 5, 0... и так много раз подряд...
Поэкспериментируйте и подберите что-то свое, что успокаивает и помогает вам лично...
Т
7. полезно послушать запись медитации на релаксацию, выполнить претесты и позаниматься релаксационным или связанным брюшным дыханием.
Эти техники мы проходим в Дистанционном курсе Интегральной Кинезиологии
( http://www.positivecenter.ru/pages/teaching.htm ).
Как известно, болезнь легче предотвратить, чем лечить. Лучшее лекарство - это профилактика. Что же делать, чтобы не болеть гипертонией никогда?
Есть множество НАРОДНЫХ СРЕДСТВ, способствующих снижению давления.
Можно взять любое которое вам нравится и организм принимает (калину, багульник, облепиху, боярышник и т.д.) и класть каждый день в заварочный чайник вместе с черной заваркой и пить как чай. Это хорошая профилактика повышенного давления.
В аптеке продается специальный травяной сбор от повышенного давления. Его тоже можно добавлять в заварочный чайник и пить регулярно...
Также хорошее лекарство для сердца, сосудов, нервной системы и профилактика гипертонии - ВИНОГРАДНОЕ ВИНО. А.П.Чехов был по основной своей специальности врачом и свои пациентам прописывал по стакану сухого вина за обедом каждый день для успокоения и укрепления нервной системы и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Ничто так не расслабляет как алкоголь. В больших дозах алкоголь безусловно - яд. Но в малых - это лекарство...
Вино из черноплодной рябины можно сделать самому. Оно также прекрасно снижает давление и предотвращает приступы гипертонии. Недаром народная мудрость говорит об этом:
"Бутылка вина -
не болит голова,
а болит у того,
кто не пьет ничего.."
- РАССЛАБИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ - прекрасное средство для расслабления и снижения давления.
В нашем курсе Интегральной Кинезиологии
( http://www.positivecenter.ru/pages/teaching.htm ) мы проходим йоговский расслабительный массаж.
Не путайте тонизирующий массаж с расслабительным. Тонизирующий массаж (классический) может наоборот повысить ваш тонус...
Все приведенные выше способы снижения давления действенны и оказывают лечебный эффект. Но вся беда в том, что у людей склонных к повышенному давлению совершенно противоположенные привычки. И для того, чтобы завести НОВЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ - нужно время и усилия...
И часто люди, приняв к сведению все рекомендации, ничего не могут изменить в привычном образе жизни и продолжают идти на поводу у своих пагубных привычек.
Для того, чтобы завести новые полезные привычки и воплотить их на практике, нужно чтобы они глубоко проникли в ваше подсознание и стали вашей сутью, второй натурой.
Для этого можно сделать несколько психологических упражнений.
Упражнение 1. АФФИРМАЦИИ. Подумайте, какие полезные привычки из вышеперечисленных вам хотелось бы заложить на будущее.
Составьте короткое утверждение в настоящем времени, как будто так оно уже и есть.
В аффирмациях нельзя использовать частицу "не". Составляйте их в утвердительном позитивном ключе.
Например:
- "Я всегда слушаю свой организм и отношусь к себе с любовью".
- "Я отношусь спокойно и философски ко всему что происходит в жизни"
- "Я спокоен(а) и хорошо себя чувствую" и т.д.
Пропишите каждое утверждение столько раз сколько вам комфортно, пока не почувствуете, что оно глубоко проникло в вас и стало частью вашей натуры.
Либо можно повторять эти утверждения мысленно, про себя, столько сколько комфортно...
Впоследствии вы можете закладывать таким образом любую полезную привычку.
Упражнение 2. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ. Закройте глаза. Представьте, что вы смотрите ТВ, а по нему идет фильм о вашей жизни...
Подумайте, как бы вам хотелось изменить вашу жизнь в лучшую сторону? Какие полезные для здоровья привычки вам хотелось бы у себя развить? Какие конструктивные и продуктивные модели поведения?
Теперь мысленно переключите ТВ на другую программу. А по этой программе идет фильм о вашем будущем, который мы сейчас срежиссируем вместе сами с помощью наших мыслей.
Это просто мысли - а мысли могут быть любыми, какими мы только захотим.
Подумайте о первой полезной привычке или конструктивной модели поведения, которую вам очень хочется внедрить в свою жизнь. Например: "Я всегда спокойно и философски отношусь ко всему происходящему".
Теперь, спросите себя:
Как бы складывалась вся моя жизнь до этого, если бы я всегда спокойно и философски ко всему относилась по жизни?
Как бы я жил/а сейчас?
А теперь перепишите сюжет своей жизни.
Для этого представьте что всегда, во всех самых критических ситуациях, с самого раннего детства вы спокойно и философски ко всему относились, ни за что не нервничали, не переживали. Принимали всех и все такими как они есть.
Представьте что так оно и было всегда. Правда у вас была бы совсем другая жизнь? Просто прекрасная!
Теперь наша задача - заложить эту прекрасную модель на будущее.
Для этого переключите ТВ на другую программу и представьте, что по ней идет фильм о том, как будет складываться ваша жизнь в будущем, если воплотить эту прекрасную привычку в жизнь...
Как вам - нравится так жить? Если да, то переключите ТВ на новую программу и представьте что вот именно так вы и живете всю дальнейшую жизнь...
Также можно создать ПОЗИТИВНЫЙ СИМВОЛ и картину в раме по счастливому будущему.
Заложите таким образом на будущее все полезные привычки которые считаете нужным...
Помните: наше здоровье - в наших руках и спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Никто не сможет за нас изменить наши пагубные привычки, кроме нас самих. И этому придется уделить внимание самому, если вы не хотите, чтобы их исправила всем известная дама...
Из всех вышеперечисленных рекомендаций вы можете выбрать именно то, что вам лично подходит и помогает. А также творчески подумать, что еще можно сделать для самоуспокоения и расслабления...
Если вы нашли эту статью полезной - перешлите ссылку на нее вашим близким и знакомым, которые страдают от этой болезни...
Если вы хотите профессионально разобраться в вопросах здоровья и лечения психосоматических заболеваний - вы можете записаться на Дистанционный курс Интегральной Кинезиологии (с Программой курса можно ознакомиться на этой странице ниже).
Если вам нужна моя помощь - вы можете записаться на инд. консультацию по Скайп. Для записи пишите на почту: natalialove@newmail.ru Наталии Любимовой
Доброго вам здоровья на долгие годы и хорошего самочувствия!
Искренне ваша,
Наталия Любимова
natalialove@newmail.ru
Хомячковый рай. Уйти и потеряться:
ПЕРЕЙДИ ПО ССЫЛКЕ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРОБОВАТЬ.
ЦЕНА ВСЕГО В ОДИН КЛИК!
