Шведские ученые утверждают, что бессонная ночь по любой причине — работа в ночную смену, бессонница или развлечения — по последствиям на здоровье сопоставима с сотрясением мозга. Известно, что во сне происходит очищение клеток и тканей организма от токсинов, накопленных в течение дня. Поэтому проведенная ночь без сна нарушает у человека физиологический процесс «очистки», что чревато увеличением в крови маркеров, указывающих на повреждения тканей головного мозга. После бессонной ночи у большинства людей появляются симптомы, напоминающие сотрясение мозга: тошнота, нарушение концентрации внимания, шум в голове, головокружение, проблемы с памятью, головные боли. Отсутствие сна ночью отрицательно отражается и на работоспособности, и на настроении, и на здоровье человека на следующий день. Однако на этом разрушительное действие бессонницы не заканчивается. Что выяснили ученые? Исследователи установили, что различные нарушения сна приводят к таким же последствиям, что и черепно-мозговая травма.

Науке известна огромная роль Луны в системе жизнеобеспечения Земли. Приведем лишь некоторые примеры. При полной Луне частичное ослабление силы притяжения Земли приводит к тому, что растения впитывают больше воды и микроэлементов из почвы, поэтому собранные в это время лечебные травы оказывают особенно сильное воздействие. Луна, из-за близости к Земле, сильно воздействует своим гравитационным полем на Земную биосферу и вызывает, в частности, изменения магнитного поля Земли. Ритм Луны, приливов и отливов вызывает в биосфере изменения ночной освещенности, давления воздуха, температуры, действий ветра и магнитного поля Земли, а также уровня воды. Рост растений и урожай зависят от звездного ритма Луны (период 27.3 дня), а активность животных, охотящихся ночью или вечером - от степени яркости Луны. При убывании Луны снижался рост растений, когда Луна прибывала - увеличивался. Полнолуние сказывается на росте преступности (агрессивности) у людей.

ТО, ЧТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ РЕБЁНОК, НО ПОКА НЕ ЗНАЕТ НИ ОДИН ВРАЧ. Отрывок из новой книги С.П. Куренкова "Справочник невезучего" Напоминание: каждая клетка нашего организма выполняет всего две функции – производит такую же клетку, и – производит свою часть работы органа, состоящего из этих клеток. Обратите внимание на последова-тельность периодов максимальной активности органов и систем нашего организма: всё очень логично привязано к суточному ритму жизни. 1. Три часа ночи. Мозг уже отдохнул (его «отпуск» приходится на период с 23.00 до 02.00) и готов снова включиться в свою «штабную» работу. Отдых мозга – это сон. Разумный человек ОБЯЗАН спать с 23.00 по 02.00. Именно в это время мозг ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ. Здоровому организму три часа (два полных полуторачасовых цикла) сна оказывается вполне достаточно. Что немаловажно – в этот же период времени эпифиз вырабатывает мелатонин.

Ученые всего мира пытаются решить проблему долголетия. Почему апостолы и святые жили по 700-800 лет? На каком этапе человек утратил эту способность? Основными факторами, влияющими на продолжительность жизни, называют наследственность и образ жизни. Казахстанский ученый, заведующий кафедрой физиологии человека и животных и биофизики КазНУ им. аль-Фараби, доктор биологических наук, профессор Султан ТУЛЕУХАНОВ изучает проблемы биоритмики человека и уверен, что мы сами способны укорачивать и удлинять отпущенный нам природой отрезок жизни. - Султан Тулеуханович, можно ли в современных условиях, когда человечество вынуждено жить по усредненному ритму - звонок на работу, звонок с работы, - говорить об индивидуальных биоритмах человека? Практически-то мы к ним можем прислушиваться разве что в выходные дни или в отпуске. - Биоритмология включает в себя изучение секундных, суточных, недельных, годовых, многолетних ритмов жизни, но для человека наиболее важным является суточное чередование фаз активности и пассивности организма.

Всем известно это неприятное состояние, когда вдруг неизвестно почему не можешь заснуть. Ворочаешься с боку набок, считаешь туда и обратно, а ничего не помогает. В результате бесцельно теряешь время, не можешь найти себе места и чувствуешь себя беспомощным перед бессонницей. Что же такое происходит с нами? Почему расстраивается сон? И есть ли какое-нибудь радикальное средство от бессонницы? Причины расстройства сна могут быть самыми различными. Одна из них, самая распространенная – повышенная возбужденность нервной системы. Например, вы посмотрели вечером волнующий фильм, почитали захватывающую книгу, сходили в гости, в общем, получили массу ярких, новых впечатлений и находитесь под впечатлением увиденного или прочитанного. В этом случае в коре головного мозга начинаются активные процессы возбуждения, которые опережают процессы торможения, когда вы пытаетесь уснуть. Тоже самое происходит, когда в вашей жизни произошли сильно взволновавшие вас события. Причем стресс могут вызвать не только отрицательные события…