Когда не получается с диетами...

Когда не получается с диетами...

Если не получается с диетами, поможет минимализм. Есть прямая зависимость между количеством еды и полнотой. Задача: снизить количество.

Когда ешь, то удовлетворяешь не тело, а ум. Когда еда в желудке, наступает сонливость и разочарование.

90 процентов еды употребляешь ради вкуса. Если бы не необходимость тела, то пищу после контакта с рецепторами, просто выплевывали.

Пожуй еду в ротовой полости. Поболтай напиток во рту. Пища и напиток обогатится новыми вкусами. Дракон вкуса будет доволен.

Используй не большие порции, а яркие вкусовые эмоции через приправы, травы, соусы. Станешь меньше есть и начнешь охоту за вкусами в магазинах. 70 процентов времени проводи в отделах с приправами.

Режь хлеб, рыбу и мясо, как можно меньше по размеру и тоньше по толщине. Ты употребляешь “разы”. Уменьшив кусок “раза”, уменьшишь общее количество.

На большую тарелку клади мало еды. Съешь и сделай паузу на 20 минут. Насыщение наступает не от всего объема пищи, а от ⅕ всей порции.

Не отказывайся от еды. Откажись кушать бессознательно.

Не говори, что картошка лучше мандарина. Пока не попробуешь. Делай так.

Помой его. Понюхай. Подумай через какие расстояния попал к тебе.

Начни чистить. Не ешь. Возьми кожуру и понюхай. Пусть мозг включится в игру. Часто запах внуснее плода.

Возьми середину и разломай. Посмотри, как брызгает соком. Щедрый фрукт.

Отломи дольку. Возьми в рот. Не спеши. Смакуй.

Проглоти и сделай паузу. Когда будто бы мандарины никогда не закончатся.

Не спеши. Наслаждайся. Фруктами. Людьми. И моментом. Кто не спешит, успеет всегда. Ооо!

Источник: Гари Зорба "Минимализмы самомотивации. 99 способов". Скачать книгу о самомотивации без усилий.


Судя по их контенту, этому тексту релевантны статьи:

  1. Какой есть вред от молока и молочных продуктов для человека

    Вас не удивляет тот факт, что человек – это единственное млекопитающее животное (имеется в виду его биологическое тело с его аналогичными, прочим высшим млекопитающим животным, обменными биохимическими процессами), которое употребляет молоко всю жизнь, а не только в период вскармливания матерью грудного ребёнка, как это есть, без исключений, у всех млекопитающих видов в природе?

  2. О молоке и молочных «продуктах» питания — часть вторая

    О молоке и молочных «продуктах» питания — часть вторая. Ответ читателю. Торсунов. Наука и жизнь. Юрий Фролов: "Некий Дмитрий написал мне в Блог следующий текст, под моей статьёй о молоке. Вот статья "Какой вред от молока и молочных продуктов для человека (старая версия)".

  3. Как вылечиться от рака?

    Для большинства людей этот страшный диагноз звучит как приговор. Вся жизнь делится на 2 части: до заболевания и после. И, к сожалению, вторая часть этого пути больше похожа на ад при жизни и хождение по мукам, чем на саму жизнь...

Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Оставить комментарий



ИСПОЛЬЗУЙ ТЕХНИКУ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ.
ПЕРЕЙДИ ПО ССЫЛКЕ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРОБОВАТЬ.
ЦЕНА ВСЕГО В ОДИН КЛИК!

май 2016
пн вт ср чт пт сб вс
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Flag Counter ??????.???????