Как убрать живот и выпрямить спину

Как убрать живот и выпрямить спину

Японский фирменный метод для того, чтобы убрать живот и выпрямить спину. Результат радует: минус 4 см за 5 минут в день.

С распространением сидячего образа жизни у многих офисных сидельцев наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту предельно простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого и отвисшего живота и возвращает скелет в естественное положение.

Вам потребуется всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом – более 6 миллионов копий, но всю суть техники можно описать несколькими предложениями и рекомендациями:

  • Скатайте из большого полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину
  • Перевяжите его, чтобы он не разматывался (не обязательно).
  • Сядьте на твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше – кушетка, массажный стол или расстелите коврик для фитнеса на полу), положите свернутый валик позади себя.
  • Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался точно поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это очень важный момент!
  • Разведите ноги на ширину плеч и «косолапо» сведите стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 см.
  • Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы.Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.
  • Проведите в таком положении 5 минут. Аккуратно вставайте, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.

Если всё делать правильно, вы почувствуете, как ваш скелет начинает принимать естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы – размещаться в наиболее благоприятное для них положение. Упражнение оказывает благоприятное влияние на позвоночник и на внешний вид в целом.

Для начала довольно сложно выдержать целых 5 минут, поэтому начинайте с малого – по 2-3 минуты. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких несложных занятий. Это замечательная альтернатива физическим упражнениям на укрепление позвоночника. Испробуйте этот метод – ваша спина будет вам благодарна за такой подарок.

Судя по их контенту, этому тексту релевантны статьи:

  1. О молоке и молочных «продуктах» питания — часть вторая

    О молоке и молочных «продуктах» питания — часть вторая. Ответ читателю. Торсунов. Наука и жизнь. Юрий Фролов: "Некий Дмитрий написал мне в Блог следующий текст, под моей статьёй о молоке. Вот статья "Какой вред от молока и молочных продуктов для человека (старая версия)".

  2. Какой есть вред от молока и молочных продуктов для человека

    Вас не удивляет тот факт, что человек – это единственное млекопитающее животное (имеется в виду его биологическое тело с его аналогичными, прочим высшим млекопитающим животным, обменными биохимическими процессами), которое употребляет молоко всю жизнь, а не только в период вскармливания матерью грудного ребёнка, как это есть, без исключений, у всех млекопитающих видов в природе?

  3. М.Ситник Раковая клетка – это кочующая трихомонада. Часть 2

    Раковая клетка – это кочующая по кровотоку человека трихомонада. = Начало текста книги С.П.Куренкова = БОЛЬНЫЕ ВРАЧИ Гиппократ знал, чтО может пациенту навредить, а что – помочь. Поэтому ореол его авторитета распространили на всех врачей поголовно.

Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Оставить комментарий



ИСПОЛЬЗУЙ ТЕХНИКУ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ.
ПЕРЕЙДИ ПО ССЫЛКЕ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРОБОВАТЬ.
ЦЕНА ВСЕГО В ОДИН КЛИК!

май 2016
пн вт ср чт пт сб вс
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Flag Counter ??????.???????