ТО, ЧТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ РЕБЁНОК, НО ПОКА НЕ ЗНАЕТ НИ ОДИН ВРАЧ. Отрывок из новой книги С.П. Куренкова "Справочник невезучего"

Напоминание: каждая клетка нашего организма выполняет всего две функции – производит такую же клетку, и – производит свою часть работы органа, состоящего из этих клеток.

Обратите внимание на последова-тельность периодов максимальной активности органов и систем нашего организма: всё очень логично привязано к суточному ритму жизни.

1.Три часа ночи. Мозг уже отдохнул (его «отпуск» приходится на период с 23.00 до 02.00) и готов снова включиться в свою «штабную» работу. Отдых мозга – это сон. Разумный человек ОБЯЗАН спать с 23.00 по 02.00. Именно в это время мозг ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ. Здоровому организму три часа (два полных полуторачасовых цикла) сна оказывается вполне достаточно. Что немаловажно – в этот же период времени эпифиз вырабатывает мелатонин. Но главное, что нас должно заинтересовать, это то, что в 3 часа ночи начинается всплеск активности лёгких. И продолжается этот всплеск до 5 часов утра. Что происходит? Организм отдохнул. Вся вчерашняя пища переработана и усвоена. Кровоток готовится к напряжённой работе по жизнеобеспечению. Малый круг кровообращения «сердце – лёгкие» обеспечивает задел для серьёзной работы днём. Мозг готовится к «штабной» деятельности. Если лёгкие человека поражены, то они болят именно в этот период времени. Они восстанавливаются.

2.С пяти до семи утра толстый кишечник здорового человека подаёт сигнал: «Пора меня освободить от всего того, что накопилось за ночь!». Мало того, что кишечник должен освободиться – ему ведь необходимо ещё и восстановить себя: всё то, что безжалостно сбрасывается в унитаз, перенасыщено разнообразными ядами. Яды, естественно, раздражают слизистую оболочку толстого кишечника. Кишечник раздражается (особенно у нездорового человека) и требует после дефекации передышки на восстановление «рабочей формы». Времени на все про всё – всего два часа. Или, если мы имеем здоровье, – целых два часа.

3.Семь утра. Желудок начал вырабатывать всё необходимое для обеспечения переваривания пищи, которая должна поступить в организм. Если ему не «подкинуть чего-нибудь съестного» – язва не за горами. Правда, сначала – гастрит. А почему? Да потому, что если вы ничего не «окунёте» в кислотную среду утреннего желудка, то кислоты начнут плотоядно «поглядывать» на стенки, которые их только что выпустили. И, конечно, начнут их пытаться переваривать. Вот вам и гастритик образовался. Желудок же себя ещё и «починить» должен успеть. А «ремстройматериалы» – в той самой пище, которую вы несвоевременно приняли. Доходит до сознания? Так что, если вы начали завтракать где-то в районе 9 часов утра, то бестолковое существо, страдающее гастритом – это вы и есть. Можете жаловаться! Но – кому?

4.Девять утра – время работы селезёнки и поджелудочной железы. Почему они трудятся в одно время? Да очень просто: поджелудочная должна успеть выработать инсулин, который нужен для расщепления углеводов (сахара и крахмалы). И не только выработать, но ещё и успеть восстановиться. Теперь понятно, почему гениальная народная мудрость начинается словами «завтрак съешь сам,…»! И салатик, и картошечку, и максимум хлеба (лучше – в виде тостов) вы съедите утром без риска располнеть до безобразия. Если, конечно объём и ассортимент завтрака по энергетическому потенциалу соответствует ожидаемым энергетическим же затратам. Сразу приведу яркий и, по обыкновению, неправильный пример: сам я просыпаюсь как раз около 9 утра. Потому что ложусь спать в пятом часу утра (не потому, что Бальзака повторяю, а просто ночью нет тех дурацких звонков с глупыми вопросами, которые отвлекают). Знаю, что поступаю вопреки всем правилам, и в первую очередь – собственным «наставлениям и поучениям», но у меня хоть «отговорка» есть: во-вторых – я никогда в такое время не позволяю себе съедать много (да и не получится, потому что ни желудка, ни двенадцатиперстной у меня нет), а во-первых – иммунитет у меня такой, что вы можете только завидовать. Порядок «причин» указан верно. А селезёнка-то тут при чём, спросит бывший нерадивый по биологии ученик. Как раз она и при деле: гемоглобин, входящий в состав эритроцитов, частично израсходовался на «транспортных работах», поэтому селезёнка отделяет железо, потерявшее заряд, и направляет его по кровотоку снова в костный мозг. А отработанный гемоглобин становится билирубином (был красный – стал жёлтым). Ясно?

5.К 11 утра пища уже не только переварена, расщеплена и переработана (напоминаю, что мы рассматриваем идеальную схему работы организма), но и поступила в кровоток. У сердца непростая задача – и обеспечить все органы и системы всем необходимым для полноценного функционирования, и – успеть восстановиться самому. Кто ему может помешать? Только вы сами, если будете поступать бездумно (неразумно, по-дурацки, как последний идиот – выбор варианта сравнения за читателем). Как сердце работает? Оно подкручивает кровь, создавая в кровеносной сети «эффект левитации». А иначе оно просто надорвётся: если вспомнить, что в одном кубическом сантиметре жировых отложений рассосредоточено 4 километра капилляров. Вам не верится, и вы идёте к знакомому кардиологу за консультацией? Счастливого пути! Не забудьте постараться попасть к кардиологу с хроническим заболеванием собственного миокарда: именно они любят давать «самые ценные» советы. Кстати, кто-нибудь заметил, в каком часу меньше всего хочется работать? Ну-ка, посоображайте! Только помните, что к часу дня пополудни сердце уже должно быть восстановлено!

6.С часу дня до трёх: тонкий кишечник уже всосал всё полезное и передал в кровоток, сцедил из кровотока всё ненужное организму, успел перебросить дальше – в толстый кишечник – всё ненужное, восстановился и готов снова принимать подготовленную к переработке и усваиванию пищу. Самое время в него опять что-нибудь подкинуть свеженькое: съеденная утром пища к этому моменту переработана полностью. Цикл «запитывания» можно повторять.

7.С 15 до 17 часов ваш мочевой пузырь не только доопорожняется, но и довосстанавливается. Человек целый день работал, менялся режим (ритм) жизнедеятельности, кровоток перенасыщался токсинами и старательно от них очищался. Вся эта «жидкая фракция», годная только для сдачи анализов (хотя немало остолопов её ещё и пьют!?), с самого утра наполняла мочевой пузырь – только успевай опорожнять! Вот с трёх пополудни до пяти вечера он и «ремонтируется». Как? Своими силами, конечно! Как и любой орган нашего организма. Если, конечно, он здоров…

8.Пять часов вечера. У всех, кто днём много работал, начинает «ныть поясница». Многие заводят разговоры о посещении «опытного мануальщика». Стоит пассажиру в общественном транспорте охнуть и вслух «помянуть» «эту проклятую поясницу», как тут же заводится оживлённый разговор: люди делятся адресами и телефонами «отличных специалистов», дают советы из собственной практики… Одним словом – всячески пытаются помочь. Утром было не до «душевных разговоров» – все спешили на работу. А сейчас – вечер, возвращение домой, люди расслабились… И, по их пониманию, «пояснице» болеть самое время. Но почки же не виноваты, что топографически они расположены именно чуть выше поясницы! И что к семи вечера активная фаза их восстановления закончится. Это – их время, почек! И если человек приезжает домой после 19.00, то он уже забывает, что его по дороге мучила «поясница».

9.С семи до девяти вечера – время под названием «кто во что горазд». У одних – проблемы с «сердцем», у других – «сердечные»… И только младшеклассники готовятся мирно спать.

10.Время с девяти до одиннадцати вечера – восстановление энергобаланса организма. Это – проблема достаточно широкая, поэтому сразу сделаем допущение, что читает эти строки не самый бестолковый читатель. После восстановления энергобаланса необходимо отдохнуть. Спать, спать, спать… Всем спать!

11.Одиннадцать вечера. Все хорошие люди уже лежат в постелях и засыпают. Кто засыпает плохо – тому прописывают лекарства. Мы лекарства не прописываем, мы – рекомендуем начать принимать мелатонин с 22.45 до 23.00. Человек лег отдыхать, а его жёлчный пузырь, пользуясь тем, что с момента последнего приёма пищи прошло 4,5 часа, не спеша начинает очищаться и самовосстанавливаться.

12.В самый разгар сна – с часу до трёх ночи – очищается печень. Очищается и восстанавливается. Этот ежесуточный ритм называется циркадным. Вот как он выглядит в форме таблицы

№	Орган	Время (часы)
1	Легкие	3 - 5
2	Толстая кишка	5 - 7
3	Желудок	7 - 9
4	Селезёнка и поджелудочная железа	9 - 11
5	Сердце	11 - 13
6	Тонкий кишечник	13 - 15
7	Мочевой пузырь	15 - 17
8	Почки	17 - 19
9	Кровообращение, половые органы	19 - 21
10	"Тройной светильник"	21 - 23
11	Желчный пузырь	23 - 1
12	Печень	1 - 3

Подразумевается, что время – местное солнечное. Это значит, что минимальная тень от вертикально стоящей палки приходится на истинный полдень. Ваш С.П.Куренков