В наше время голодание считают чуть ли не панацеей. Однако голодание — это сильный стресс. Очистка от шлаков с его помощью невозможна — организму просто не до шлаков. Из-за острого дефицита энергии он функционирует в минимальном режиме. Новых шлаков в это время, конечно, не образуется, и это, бесспорно, положительный момент. Но есть более значительные отрицательные последствия — детренировка к обычной жизни. В периоды перехода к голоданию и выхода из него организму наносится больше вреда, чем пользы во время самого голода, не говоря уже о серьезных структурных нарушениях, наступающих при длительном отказе от пищи. Голодание в качестве лечения аналогично ремонту телевизора ударом кулака по корпусу — когда поможет, а когда и навредит. У всех по-разному, как повезет. Сторонники голодания в доказательство своей правоты приводят в пример Поля Брэгга. Однако вспомним, что он голодал регулярно, еженедельно в один и тот же день. Его организм адаптировался и настроился па такой ритм. Брэгг не пишет, что с ним происходит, когда он меняет день голодовки или отказывается от нее. Он не описывает всех трудностей в период первых голодовок. Ему повезло. Его организм сумел настроиться, и это дало результат. Чаше бывает иначе. Мало кто может выдержать жесткие требования по постоянству дня и регулярности проведения голодания. А нерегулярные голодовки пользы не принесут из-за отсутствия адаптации.

И что, собственно, полезного в голодовке? Мы видим пользу лишь в одном — очищении крови от постоянно циркулирующих шлаков и приведении ее параметров к условному идеалу. Но, может быть, лучше очищать кровь ежедневно? Например, делая длительную паузу в еде между ужином и завтраком. Выбрать ее такой продолжительности, чтобы кровь успевала очищаться и хотя бы пару часов была чистой. Каков в этом случае должен быть перерыв? Если учесть, что пища полностью переваривается около 6 часов, еще 3-4 часа требуется на усвоение и очистку, плюс «2 часа чистоты» — итого 12 часов. Людям пожилым, возможно, потребуется увеличить паузу до 14-15 часов (за исключением больных диабетом). Организм переносит это легко. И вообще, организм себе не враг. Правильный образ жизни, если ему дадут испробовать таковой, он должен принять с удовольствием. Другое дело, что мы ему, как правило, ничего не предлагаем, а подстраиваемся под жизненные ситуации. 12-15-часовая пауза в еде — это стратегически важная величина. Кровь ежесуточно должна полностью очищаться от шлаков и приходить в норму.

Итак, 12-15-часовая пауза между ужином и завтраком — пятое привило.

Автор статьи: Вячеслав Фёдоров, изобретатель Витафона