Очень часто наши проблемы начинаются с нашей низкой самооценки. Если мы недовольны собой, не любим себя, имеем низкое мнение о себе - всё это приводит к образованию устойчивого комплекса неполноценности. Часто эти проблемы тянутся из глубокого детства, когда родители и учителя говорили нам, что мы ещё «маленькие», у нас «ничего не получится», мы недостаточно способные, успешные и т.д. 

Жизнь устроена так, что она просто отражает то, во что мы верим. Подтверждения этим убеждениям мы слышали в дальнейшей жизни от наших начальников, супругов, близких и т.д.

Всё это лишило нас внутренней силы и перекрыло возможность реализации наших планов и замыслов. Таким образом, возник внутренний конфликт, который выразился во внешнем мире в нереализованности и постоянном стрессе, связанном с нею. Что, в конце концов, привело к развитию заболеваний.

Другая крайность - это чрезмерно завышенная самооценка и высокомерие. Если ребёнка изначально усиленно развивали, постоянно хвалили, ставили в пример окружающим детям, то он мог с детства усвоить, что он лучше других. Из таких детей вырастают то, что мы называем гордые, высокомерные и самоуверенные типы. В принципе, в здравом количестве все эти качества нужны, но если это начинает превышать меру и раздражать окружающих, то возникает конфликт. Если конфликт изо дня в день повторяется, он становится затяжным и приводит к хроническому стрессу, что приводит к хроническим заболеваниям.

Очень часто низкая самооценка и высокомерие уживаются в одном человеке и являются как бы двумя сторонами одной медали. Люди с внутренне низкой самооценкой пытаются вести себя на людях самоуверенно и надменно, таким образом компенсируя своё ощущение неполноценности. Люди с завышенной самооценкой, по опыту зная свою особенность и пытаясь избежать столкновений, часто принимают «овечий» вид. Однако играть несвойственную им роль становится всё труднее и как всегда возникает конфликт, иногда и очень острый.

Все эти маски всё равно приводят к конфликтам и стрессам, а следовательно к заболеваниям.

Что же можно сделать в этой ситуации?

Как известно, истина лежит, как всегда, где-то посередине и заключается в естественности.

Если вы хотите разобраться в себе, возьмите ручку и листок бумаги и для начала напишите всё негативное, что вы думаете о себе - все определения, которые вы слышали в детстве от родителей, близких, одноклассников, учителей, начальников, супругов и т.д., а также всё плохое, что вы сами думаете о себе - все определения, которые придут вам в голову.

Этот список никто не увидит, кроме вас самих, поэтому будьте с собой предельно откровенны.

Я:

1.___________________________________
2.___________________________________
3.___________________________________
4.___________________________________
5.___________________________________
6.___________________________________
7.___________________________________
8.___________________________________
9.___________________________________
10.__________________________________
11.__________________________________
12.__________________________________
13.__________________________________
14.__________________________________
15.__________________________________
16.__________________________________
17.__________________________________
18.__________________________________
19.__________________________________
20.__________________________________
21.__________________________________
22.__________________________________
23.__________________________________
24.__________________________________
25.__________________________________

Подумайте, какое из этих определений мешает вам в жизни больше всего и с каким из написанных вами утверждений вы хотели бы поработать в первую очередь. Дело в том, что негативные представления о себе разрушают нашу личность, наш внутренний самообраз. В результате мы считаем себя недостойными всех благ жизни, в том числе и здоровья, счастья и благополучия, отказываемся от предоставляющихся нам шансов и открывающихся нам возможностей. Начинаем обвинять и критиковать себя, а, следовательно, сами загоняем себя в болезнь и неблагополучие. Другими словами, низкая / негативная самооценка закладывает в нас программу на саморазрушение и болезнь.

Для разрядки стресса и негативного заряда вы можете использовать любой из приведённых ниже способов на ваш выбор, какой вам больше нравится и удобен.

Метод 1. Прописывание ключевых блоков. Возьмите чистый лист бумаги и ручку и пропишите ключевую фразу, которую вы определили в качестве приоритетной, столько раз, сколько вам хочется, до тех пор, пока вы не почувствуете, что эта фраза теряет свою власть над вами и свою силу. В конце работы у вас должно появится ощущение лёгкой усталости, освобождения, лёгкости и радости.

Если вы не хотите писать, вы можете проговорить свою ключевую фразу до возникновения вышеперечисленных симптомов освобождения.

Метод 2. Самоанализ. Ответьте на следующие вопросы:

«В чём причина моей низкой / негативной самооценки?»

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

«Действительно ли это 100% правда обо мне?»

«Есть ли в моей жизни люди, которые думают по-другому / ситуации, которые доказывают обратное?»

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

«В каком случае я бы хорошо относился к себе / позитивно думал/а о себе?»

«Если бы что?»

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

«В каком случае я достигну на практике желаемого позитивного свойства и высокой самооценки?» «Если что?»

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

«Что мне нужно понять / какой урок я должен/а сделать в отношении этой ситуации?»

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

Метод 3. Упражнения. Вы можете поработать с выявленными блоками и негативными установками с помощью упражнений, приведённых в Приложении. Выберите те из них, которые вам наиболее комфортны, нравятся и подходят и используйте их для работы над своими проблемами.

В этом сеансе вы можете снять те блоки и негативные убеждения, которые разрушают целостность вашей личности и мешают вам хорошо себя чувствовать. Для выявления этих блоков и убеждений вы также можете воспользоваться упражнением Интуитивный рисунок и письмо (Приложение 3. Упражнения из курса 2 ступени Кинезиологии / Упр.3). Также эта методика поможет вам разобраться в том, что вам нужно для преодоления этих блоков.

Также вы можете использовать любую удобную и приемлемую для вас форму освобождения от мешающих вам блоков и убеждений, которую вы знаете и которая вам хорошо помогает на практике.

Затем вы можете поработать над прощением себя и окружающих с помощью упражнений по Прощению из Приложений, а также использовать Медитации на исцеление Любовью для самовосстановления в данной ситуации.

В результате выполнения этих упражнений стресс и негативная установка должны полностью рассеяться, а ваша самооценка перестроиться на позитив.

В результате работы у вас родится ряд новых идей и осознаний в отношении вашей ключевой причины заниженной / негативной самооценки и отношения к себе, программирующей вас на саморазрушение и приводящей вас к болезням и неудачам по жизни, а также придут новые осознания и наметятся пути разрешения данной ситуации.

Запишите их ниже и вы всегда сможете вернуться к своим записям впоследствии.

МОИ ОСОЗНАНИЯ И ПРАКТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ:

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

А теперь переходите к работе с позитивом.

Запишите все свои позитивные качества, всё хорошее, что о вас когда-либо говорили окружающие люди, а также всё хорошее, что вы сами думаете о себе - все определения, которые придут вам в голову.

1.__________________________________
2.__________________________________
3.__________________________________
4.__________________________________
5.__________________________________
6.__________________________________
7.__________________________________
8.__________________________________
9.__________________________________
10.__________________________________
11.__________________________________
12.__________________________________
13.__________________________________
14.__________________________________
15.__________________________________
16.__________________________________
17.__________________________________
18.__________________________________
19.__________________________________
20.__________________________________
21.__________________________________
22.__________________________________
23.__________________________________
24.__________________________________
25.__________________________________

Какой вы на самом деле замечательный, не правда ли?

Если у вас есть желание, поделитесь результатами ваших исследований с вашим партнёром по работе и окружающими вас людьми.

А теперь для материализации позитивной программы на самооздоровление вашего организма через восстановление позитивного внутреннего самообраза и самовосприятия возьмите лист бумаги и ручку и нарисуйте себя в позитивном ключе: хорошим, добрым, замечательным человеком, которого вы только что описали. Нарисуйте себя абсолютно здоровым, счастливым, гармоничным и прекрасно себя чувствующим, близким к совершенству человеком. Нарисуйте благоприятное и успешное дальнейшее развитие событий вашей жизни, такое, как вам самим того хотелось бы.

Сделайте под рисунком следующую подпись:

«Силой своего воображения вижу себя позитивным, светлым, чистым, добрым, хорошим, совершенным человеком, … / перечислите все свойства, которыми вам хотелось бы обладать в настоящем времени, так, как будто вы уже ими обладаете / и позитивное развитие моей дальнейшей Судьбы …. /опишите то, что вы хотели бы воплотить в вашей жизни так, как будто оно уже существует - в настоящем времени/. И так оно уже и есть» Или сделайте любую подпись, какая вам нравится - вашими собственными словами.

А теперь составьте краткую аффирмацию (позитивное утверждение) в отношении себя и позитивных свойств вашей личности. Для каждого это будет своё, индивидуальное утверждение, которое близко и подходит вам и только вам.

Пропишите свою аффирмацию столько раз, сколько вам хочется, до тех пор, пока вы не почувствуете ощущение радости, лёгкости, полёта и счастья. Это верный признак того, что ваш ключевой стресс, блокирующий поступление в ваш организм энергии любви, ушёл и ваша энергия меняется на позитив. Отныне процесс самооздоровления уже запущен и пойдёт сам собой. 

Запишите ниже вашу аффирмацию:

В дальнейшем вы можете прописывать её ежедневно столько, сколько вам хочется. С течением времени эта фраза станет глубинной частью вашей сущности и перепрограммирует ваш организм на здоровье.

Помните, что когда мы проговариваем либо прописываем негативные утверждения - они теряют силу и уходят. Когда же мы делаем тоже самое с позитивными утверждениями - они растут и умножают свою силу и становятся частью нашей природы.

В результате работы у вас родится ряд новых идей и осознаний в отношении самооздоровления вашего организма через восстановление позитивного внутреннего самообраза и все дальнейшие события вашей жизни начнут развиваться в позитивном ключе (по закону Подобия и Отражения, в жизни позитивно настроенных людей происходят в основном только позитивные события).

Запишите ниже все ваши идеи, и вы всегда сможете вернуться к своим записям впоследствии.

МОИ ОСОЗНАНИЯ И ПРАКТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ:

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________