Во время стресса у нас изменяется дыхание. Часто возникают спазмы, человек задерживает дыхание, таким образом, как бы уходя в себя и отказываясь принимать то, что ему даёт окружающий мир. Дыхание, воздух - это символ самой жизни. Человек может достаточно долго прожить без пищи и чего-либо ещё, но без воздуха существование практически не возможно. 

В процессе дыхания происходит энерго-информационный обмен между человеком и окружающей средой. Способность дышать равносильна способности жить. Если окружающий мир вызывает боль и негативные ощущения, то неосознанно возникает отказ от процесса жизнедеятельности. Отказ от дыхания психологически можно рассматривать как отказ от окружающего мира и вообще от жизни.

Чтобы восстановить утерянную в стрессе способность нормально дышать, ощущать радость и удовольствие от жизни и взаимодействовать с окружающим миром, можно использовать ароматерапию.

Зажгите аромалампу, либо благовоние, либо возьмите приятно пахнущий цветок. Можно взять свои любимые духи, эссенции, эфирные масла. Разведите маленькую капельку духов в стакане воды или просто возьмите в руки флакон/ колпачок. Сядьте поудобнее, закройте глаза, наслаждайтесь запахом и проводите следующую медитацию (или попросите кого-то из близких прочитать этот текст):

«Мои лёгкие наполняет приятный аромат. Я с удовольствием вдыхаю этот запах и наслаждаюсь им. Приятный запах растекается по всему моему телу. Он проникает в каждую клеточку, исцеляя, успокаивая, восстанавливая её и возвращая к жизни. Под воздействием этого прекрасного запаха в каждой клетке моего тела рождается бурная энергия жизни, энергия радости, энергия молодости, счастья и здоровья. 

Я расслабляюсь и успокаиваюсь и наслаждаюсь приятным запахом, который восстанавливает, наполняет силой жизни и здоровьем весь мой организм. Я дышу легко и с удовольствием. Я доверяю жизни и наслаждаюсь каждым мгновением жизни.

Прекрасный запах уносит все мои проблемы. Он проникает во все больные участки тела, заполняет каждый орган своим исцеляющим чудесным ароматом и вместе с ним - энергией радости, жизни, здоровья и долголетия.

Чудесный запах растворяет все болезни и блоки… /Представляйте/ Под его воздействием в моём теле включаются процессы самовосстановления, самоомоложения и самооздоровления. Так уже есть и будет всегда.

Я абсолютно расслаблен(а) и спокоен(а). Я прекрасно себя чувствую».