Сохранение энергии для развития осознанности

Сохранение энергии для развития осознанности

Человек, вступивший на «путь осознанности», как правило, сталкивается со сложностями сохранения длительного состояния внимательности. Основной причиной такого положения дел является пониженный жизненный тонус и отсутствие свободной энергии для внутренней работы. Но существует множество возможностей сберечь значительную часть своих сил.

Первым шагом может стать наблюдение за своим телом и его напряжениями.

В течении дня наши умы погружены в многочисленные заботы и дела, и мы пропускаем различные напряжения в теле, подавляем эмоции и желания. Когда мы сидим и ходим, излишне напрягается спина (иногда плечи, шея), в положении стоя, смещенный в сторону центр тяжести также приводит к дополнительному расходу энергии.

В каждом из нас существует огромное количество неосознаваемых зажимов, как физических так и психических, которые день за днем высасывают драгоценную жизненную энергию. Освободить большую часть напряжений можно с помощью направленного внимания. Создайте себе привычку постоянно сканировать свое тело на наличие напряжений, начиная от макушки до кончиков пальцев ног, стараясь направить фокус внимания (что будет сопровождаться различными ощущениями) на каждую мельчайшую область.

Расслабление мышц лица и спины дадут наиболее быстрые и значительные результаты. Осознавайте занимаемую позу, ведь зачастую, отдыхая на диване, человек тратит больше энергии, чем занимаясь легкой зарядкой. Также необходимо отслеживать ненужные автоматические движения: постукивания пальцами по столу или другим предметам, циклические притопывания ногами, касание волос или лица, частые смены позы при сидении или стоянии — все эти движения впустую растрачивают силы.

Следующим этапом в работе по сохранению энергии может стать отслеживание отрицательных эмоций.

В любой момент, когда вы заметите появление раздражения или тревоги, злости или грусти, направьте внимание на зарождающуюся или уже появившуюся эмоцию. Отделитесь от эмоции, посмотрев на нее отдельно, со стороны незаинтересованного наблюдателя. Не называйте и не описывайте то, что вы наблюдаете, не говорите: «я боюсь», «мне грустно», «он меня разозлил».

Полностью погрузитесь в наблюдение и переживание эмоции, не отождествляясь, не анализируя, не пытаясь от нее избавиться. Одним из важнейших моментов в этой работе является ваше отношение к переживаемым эмоциям. Если злость или раздражение для вас плохая эмоция, от которой необходимо избавиться, то устранить или ослабить ее не получится. Любое несогласие с реальностью, будь то желание прекратить переживаемый гнев или депрессию, тоска по прошлому или стремление оказаться в другом месте, приводит к внутренней борьбе, которая, во-первых, усиливает появившуюся проблему, а, во-вторых, создает дополнительную растрату энергии.

Главное, что нужно уяснить — любая эмоция является адаптацией, как правило автоматической и неконтролируемой, к изменяющейся обстановке и событиям, она не плохая и не хорошая. Но, позволяя эмоции быть, раскручивая ее сильней при помощи мыслей без какой-либо сознательной работы, без разотождествления с ней, значит усиливать ее негативный аспект, способствуя неразумной трате жизненных сил.

Также к сохранению значительной части энергии приводит остановка внутреннего диалога.

Излишнее думание: постоянное анализирование своих и чужих поступков, прогнозирование событий и переживание прошлого — день за днем опустошает и выматывает нас. Намерение убирать мысли, переставая делить их на приятные или неприятные, нужные или не совсем, свои и чужие может ослабить вовлечение в процессы ума и тем самым снизить его излишнюю активность.

В дальнейшем создав сильное намерение остановить прежде неуправляемый поток ассоциативного мышления, можно достичь впечатляющего жизненного тонуса и остроты ума, открыть ранее дремлющие таланты и новые возможности восприятия.

Изменение режима и стиля питания также способствует положительным изменениям в организме и укреплению энергетики.

Следует поставить себе цель — принимать пищу только тогда, когда испытываешь голод. Не смешивать многочисленные продукты, а питаться раздельно. Отказаться от красного мяса и ограничить потребление животных продуктов хотя бы до одного раза в день. Есть больше фруктов и овощей (около 60 % всей принимаемой пищи). Не делать какие-либо посторонние дела во время еды (не читать, не смотреть телевизор, не сидеть в интернете, не разговаривать и т.д.), а есть осознанно, направляя все внимание на переживание вкуса, чувствуя жевательные и глотательные движения, с интересом рассматривая пищу, полностью погружаясь в процесс.

Евгений Трубицин, найдено на Мидгард-Инфо.

Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Оставить комментарий

Дыхание жизни

Дыхание жизни

Новый мастер – класс Владимира Трифонова называется «Дыхание жизни» – техника быстрого восстановления сил, здоровья и работы внутренних органов человека без применения медицинских препаратов.

Могу с уверенностью сказать, что на сегодняшний день более комплексного, подробного и пошагового обучения на тему быстрого восстановления сил, здоровья и работы внутренних органов я еще не встречал!

Поэтому если Вы давно хотели раз и навсегда решить проблему, с:

  • Нехваткой сил.
  • Недостатком жизненного тонуса.
  • Снижением мотивации.
  • Все более нарастающим чувством разочарования.
  • Ухудшением здоровья.
  • Резкими перепадами настроения.
  • Мучительно долгого пребывания в подавленном, депрессивном состоянии.
  • Приступами неуверенности в себе.
  • Появлением чувства неполноценности.
  • Наплывами непреодолимой лени и сонливости.

смело заказывайте этот мастер - класс и начинайте получать желаемые РЕЗУЛЬТАТЫ уже в течение ближайших дней.

Далее привожу вам письмо Владимира, после прочтения которого я попросил его мастер-класс на тестирование:

"Прямо сейчас, сотни и даже тысячи людей, желающие жить счастливой и благополучной жизнью, достигать своих амбициозных целей и реализовывать сокровенные мечты, сталкиваются с болезненной проблемой:

  • Нехваткой сил.
  • Недостатком жизненного тонуса.
  • Снижением мотивации.
  • Все более нарастающим чувством разочарования.
  • Ухудшения здоровья.
  • Резкие перепады настроения.
  • Мучительно долгое пребывание в подавленном, депрессивном состоянии.
  • Приступы неуверенности в себе.
  • Появление чувства неполноценности.
  • Наплывы непреодолимой лени и сонливости.

Это далеко не полный список проблем, с которыми я столкнулся в свое время. Для меня это было, пожалуй, самым болезненным испытанием, которое чуть меня не сломало и не заставило отказаться от своих целей.

Вначале, когда я решил изменить свою жизнь и пойти на встречу своим мечтам, у меня шло все хорошо. Я поставил себе четкие цели, начал активно действовать. Невероятное чувство вдохновения и уверенности, что у меня все получиться, позволяли с легкостью реализовывать свои планы.

Но потом, что-то пошло не так, вдохновение и мотивация иссякли, продуктивность снизилась, цели достигались мучительно сложно. Чувствовалось сильное истощение, ухудшение здоровья и недомогания. Постепенно начали закрадываться мысли о собственной никчемности. Лень все сильнее и сильнее засасывала в свою трясину. В итоге подавленность, разочарование и депрессия, практически меня не покидали.

Сначала я не мог понять причину таких негативных изменений. Через некоторое время я осознал причину, она оказалось достаточно банальной – нехватка сил, жизненной энергии. Для счастливой и благополучной жизни человек должен иметь достаточное количество жизненной энергии, для каждого движения необходима энергия, - таков закон Природы.

Вначале, когда у меня ее было достаточно, дела шли хорошо, но потом по мере снижения энергетического тонуса, мои планы расстраивались, цели становились труднодостижимыми и мое будущее вырисовывалось, далеко не радужным.

В течении нескольких лет я вел поиски эффективного решения данной проблемы – как вести активный образ жизни, достигать своих целей и при этом быть постоянно в прекрасном настроении, наполненным жизненными силами и здоровьем .

Я изучал разные методики увеличения жизненных сил, много практиковал и экспериментировал. В итоге я придумал простую и эффективную технику «Дыхание жизни», позволяющую за короткое время восстановить запас жизненных сил и избавиться от выше перечисленных проблем. Поэтому я прекрасно понимаю, если у вас что-то аналогичное сейчас происходит в жизни.

Не так давно я провел специальный мастер - класс, в котором я демонстрирую данную технику. Мастер - класс я назвал «Дыхание жизни». Техника быстрого восстановления сил, здоровья и работы внутренних органов человека без применения медицинских препаратов.

Это более 1,5 часов практической пошаговой информации о том, как получить доступ к неисчерпаемому источнику жизненной энергии, которым можно пользоваться совершенно безвозмездно и в любое время суток.

Чем бы вы ни занимались, вы можете восстанавливать свои силы, повышать энергетический тонус и укреплять свое здоровье. Также вы сможете восстанавливать свои внутренние органы и продлить себе жизнь. Вооружившись этим помощником, вы больше никогда не будете знать проблем с:

  • Нехваткой сил.
  • Недостатком жизненного тонуса.
  • Снижением мотивации.
  • Все более нарастающим чувством разочарования.
  • Ухудшения здоровья.
  • Резкими перепадами настроения.
  • Мучительно долгое пребывание в подавленном, депрессивном состоянии.
  • Приступы неуверенности в себе.
  • Появление чувства неполноценности.
  • Наплывы непреодолимой лени и сонливости.

Я общался с моими коллегами, и они настоятельно рекомендовали мне упаковать эту эксклюзивную информацию в отдельный тренинг и продавать его минимум за 5000 рублей. И я действительно сейчас обдумываю это...

Однако, чтобы сперва получить качественную обратную связь от аудитории, я хочу предложить вам следующую выгодную сделку: я даю возможность получить мой новый 1,5-часовой мастер - класс «Дыхание жизни» со скидкой в 50%. ВНИМАНИЕ!!! Действие скидки ограничено!

Также я подготовил подарочные бонусы:

  • Бонус1 - Практическое руководство "Дыхание Жизни".
  • Бонс 2 -Техника "Внутренняя улыбка"- техника формирования навыка находиться в радостном настроении в любой ситуации.
  • Бонус 3 -"Жизнь с удовольствием" - эффективная техника выполнения любых дел в свое удовольствие.

Кликните сюда, чтобы воспользоваться предложением. Как вы сами понимаете, ВМЕСТЕ эти техники - просто взрывная смесь. По сути полное решение всех проблем, с которыми сталкивается человек, желающий жить счастливой и благополучной жизнью, достигать своих амбициозных целей и реализовывать сокровенные мечты.

С уважением, Владимир Трифонов".

Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Оставить комментарий

Накопи энергию сам!

Накопи энергию сам

Предлагаю вам уникальную методику быстрого накопления энергии, созданную Олегом Бодрым после пятнадцати лет кропотливых исследований различных систем йоги и школ боевых искусств.

В наше стремительное время наличие мощной личной энергии определяет многое: успешный бизнес, здоровье, любовь, секс, личное благополучие, духовное развитие и удачу.

Автор данной методики в свои 40 лет с удовольствием откликается на обращение "молодой человек", активно занимается собственным бизнесом и йогой, к тому же, недавно во второй раз женился на очаровательной девушке, которая моложе его на 18 лет.

Благодаря занятиям по собственной методике, автор в избытке имеет энергию, как для реализации всех своих творческих планов, так и для счастливой семейной жизни. Причем уровень энергии продолжает неуклонно повышаться.

Методика специально разработана в расчёте на то, чтобы ей могли заниматься люди самого широкого круга интересов и деятельности. Для её использования, вам соверщенно нет необходимости вникать в таинства йоги и цигуна. Приведённые в книге упражнения несложны и не займут много времени на их выполнение, но способны кардинально изменить вашу жизнь, наполняя её энергией, душу радостью, а тело здоровьем и бодростью. 

Берём методику ЗДЕСЬ.

Хомячковый рай. Уйти и потеряться:

Оставить комментарий

ИСПОЛЬЗУЙ ТЕХНИКУ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ.
ПЕРЕЙДИ ПО ССЫЛКЕ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРОБОВАТЬ.
ЦЕНА ВСЕГО В ОДИН КЛИК!

январь 2019
пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Flag Counter ??????.???????