На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли».

Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож».

Обратите внимание — слово на первом месте.

В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем повторять это не механически, а по возможности ярко. И что вы думаете? Уже через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции. Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, у некоторых больных даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве.

То есть подтвердилась догадка великого ученого древности Парацельса, который утверждал, что чудеса творит вера.

Наше здоровье — прямое следствие мышления человека. Никто уже не ставит под сомнение, что между психическим и физическим состоянием людей существует прямая связь.

«Лучшая защита от всех болезней, от любой инфекции — это твердая вера в собственное здоровье и положительные эмоции,— говорит психотерапевт с более чем двадцатилетним стажем Андрей Метельский.— Негативные мысли разрушают. Например, злость вызывает болезни желудочно-кишечного тракта. Обида со временем приводит к болезням печени, поджелудочной железы, холециститу».

Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищение усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено. А злые и недобрые слова уменьшают энергию слушателя.

Общее число заболеваний, связанных с плохими мыслями, продолжает неуклонно расти.

Чтобы противостоять им, надо следовать совету древних мудрецов — радоваться жизни, как бы тяжела она ни была! Итак, здоровье, жизнь и судьба человека напрямую зависят от его мыслей.

Думаешь о хорошем — жди хорошего.
Думаешь о плохом — плохое и получишь.

То, о чем мы постоянно думаем, перерастает в убеждение, что это должно или может случиться. И эта вера рождает событие…

Именно поэтому с сегодняшнего дня начинаем думать только о хорошем, надеяться только на лучшее.

И еще, никогда не переживайте по пустякам!

Возьмем на вооружение два золотых правила американского кардиолога Роберта Элиота, признанного специалиста по профилактике инфарктов и сердечной недостаточности.

Правило первое: не огорчайтесь по пустякам.
Правило второе: все пустяки.

Источник: https://kramola.info/vesti/novosti/glubokaya-svyaz-mysley-so-zdorovem

1. Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему – траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем – и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. И увидишь в них себя – укрощенного и обновленного.
2. Возьми за обычай хоть по несколько минут во всякое время постоять босиком на земле. Давай телу землю, пока она сама не позвала его.
3. Ищи случай побыть у воды. Она снимет усталость, очистит мысли.
4. Пей чистую воду, где только можно, не дожидаясь жажды. Это первое лекарство. Куда меня судьба не вела, я прежде искал колодец, источник. Не пей сладкой и соленой (минеральной) вод из бутылок. Первая разъесть печень, вторая замурует сосуды.
5. Ежедневно на твоем должны быть овощи. Питательные те овощи, которые согреты и наполнены солнцем. На первом месте – свекла, нет на земле лучшей пищи. Затем – фасоль, тыква, ягода, морковь, томаты, перец, шпинат, салат, яблоки, виноград, сливы.
6. Мясо, если хочется, кушать можешь. Но редко. НЕ ЕШЬ свинину, не одного человека она отправила на тот свет. А вот тоненький ломоть сала пойдет на пользу. Но не копти его. Зачем смолу употреблять …
7. Плохая еда – колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы, маринады. Моя еда – это крупы, фасоль, зелень. Хищник наелся мяса – едва ползет, ленивый. А конь от овса весь день воз тянет. Саранча питается травой от того силы имеет летать.
8. Есть лучше по горстке, но часто. Чтобы меньше есть, пью много воды и компотов, ем грубую пищу и сырые овощи. С вечера четверга до вечера пятницы ничего не ем, только пью воду.
9. Пост – крупнейшая благодать. Ничто не укрепляет и не молодит меня так, как пост. Кости становятся легкими, как у птицы. А сердце веселое, как у парня. С каждым крупным постом я молодею на несколько лет.
10. Солнце всходит и заходит – для тебя. Работа спорится после восхода солнца. Привыкнешь к этому и будешь крепок телом и здоровый духом. А мозг лучше отдыхает и светлеет в вечернем сне. Так поступают монахи и воины. И имеют силу служить.
11. Хорошо среди дня вздремнуть полчаса навзничь, чтобы кровь освежила голову и лицо. Плохо спать после еды, потому что тогда кровь становится густая и жир оседает на сосудах.
12. Меньше сиди, но спи вдоволь.
13. Старайся больше быть под открытым небом. Приучи себя жить в прохладном помещении. Достаточно, чтобы ноги и руки были в тепле, зато голова – в прохладе. Тело чахнет и стареет от тепла. В уссурийских лесах я знал старого китайца, который всегда ходил в ватной одежде, зато в хижине почти никогда не топил.
14. Слабое, мерзлявое тело укрепляй травами. Горстку трав, ягод, листьев, веток смородины, малины, земляники запаривай кипятком и пей целый день. Зимой от этого большую пользу получишь.
15. Не забывайте об орехах. Орех похож на мозг наш. В нем сила для мозга. Хорошо ежедневно употреблять чайную ложку орехового масла.
16. С людьми будь добр и внимателен. У каждого из них, даже пустого, можно чему ни будь научиться. Не делай из людей себе ни врагов, ни друзей. И тогда не получишь от них хлопот.
17. То, что тебе предназначено, будет дано. Только научись смиренно ждать. То, что тебе не надлежит иметь, и ждать не следует. Пусть душа будет легкой.
18. Не верь в предрассудки, звездочётам, не прибегай к ворожбе. Держи душу и сердце в чистоте.
19. Когда на душе плохо, надо много ходить. Лучше полем, лесом, над водой. Вода понесет твою грусть. Но помни: лучшее лекарство для тела и души – пост, молитва и физическая работа.
20. Больше двигайся. Камень который катится, мхом НЕ обрастает.
21. Хлопоты нас держат на земле. Не уклоняйся от них, но и не дай им на собой господствовать. Никогда не бойся начинать изучать новое дело – обновишься сам.
22. Я никогда не был на курорте, ни воскресенье не пролежал. Мой отдых – это смена занятий. Нервы отдыхают, когда трудятся руки. Тело набирается сил, когда работает голова.
23. Не проси мало. Проси велико. И получишь более малого.
24. Не хитри со всего извлекать выгоду, а старайся, чтобы самому быть полезным. Лоза, которая не родит, скоро усыхает. Не будь зубоскалом и пересмешником, но будь веселым.
25. Не переедайте! Голодный зверь хитрее и проворнее сытого человека. С горстью фиников и кружкой вина римские легионеры бежали в полной амуниции 20 километров, врезались во вражеские ряды и сражались полдня без передышки... А от пресыщение и разврата патрициев римская империя пала.
26. После ужина я еще полчаса прогуливаюсь по саду.
27. Когда принимаете пищу, не запивайте её. Не пейте ни до, ни после еды.
28. Чтобы не ходить с ребенком по больницам и , отдайте его в руки Природы. С малых лет научите ступать по земле босиком. Это сильнейшая закалка. Обгорел ребенок на солнце – это пойдет на пользу, укусила оса или муравей – тоже хорошо, ужалился крапивой, искупался в прохладной воде, поцарапался колючкой, съел падалицу в саду – значит, закалился от недугов, стала крепче телом, сильнее духом.
29. Когда режете овощи ножом, они частично теряют земную силу. Лучше их есть и варить целыми. Лук вдвое полезнее, если его раздавить руками или деревянной дощечкой.
30. Не обязательно пить магазинный чай . Для меня лучшая заварка – из молодых веточек груши. Такой чай очень ароматный и лечебный. Выводит соли и лишнюю воду, снимает боли и воспаление суставов. А кофе, чай, сладкие напитки, пиво подтачивают сердце.
31. Если появилась слабость, усталость и болезненность – достаточно дать организму отдохнуть. Упростите своё питание. Кушайте одно блюдо в течение всего дня на протяжении 2-3 недель.
32. Если хотите оставаться как можно дольше молодым и здоровым челоеком, то раз в неделю устраивайте себе орехово-яблочный день. Приготовьте с утра 8 яблок и 8 орехов. И каждые 2 часа съедайте по одному яблоку и одному ореху.
33. Если устаёт организм и раздражает работа, то надо есть морковь 2-3 раза в день. Таким образом восстановятся ваши силы.
34. Еда должна быть свежей, поэтому горячие блюда надо готовить на 1-2 раза.
35. Чтобы не было простуды ешьте каждый день чеснок и орехи, не мойтесь в горячей воде, много спите и ходите по насыпанной на полу кукурузе.
36. Когда приходит ягодный сезон – можете отказаться от любой еды только не от ягод. Любая ягода от черешни до арбуза наполнит вас энергией.
37. Лелейте в себе очарование жизнью и чувство радости.
38. Всегда находите время, чтобы побыть в одиночестве и поговорить с собой.
39. Пусть сердце подсказывает вам что хорошо, а что плохо, а не человеческая молва.
40. Не волнуйтесь о том, кто и что о вас говорит, будьте сами себе судьёй.
41. Не надо сердиться на людей и судить их. Каждый прощённый вами человек добавит вам любви к самому себе.
42. Если ваше сердце наполнено любовью – в нём нет места страхам.
43. Никогда ни с кем не соревнуйтесь. Каждому своё. Лучше уступите.
44. Бедный человек не тот, у которого мало, а тот которому всё мало.
45. Нельзя бить детей и кричать на них. Иначе из них вырастут рабы.
46. Никогда не спорьте, потому что у каждого своя правда и своя обида.
47. Нельзя поучать людей как им жить и что делать. Лучше советуйте и только тогда, когда просят совета.
48. Не считайте себя лучше, чем другие.
49. Не пытайтесь стать примером для других, а ищите пример для себя.
50. Здоровый сон – это целебная сила. Но его нужно заработать, усердно трудясь над чем-нибудь.

Как не превратиться в «комнатный цветок»: правила работы в домашнем офисе.

Если вы утомились от офисной жизни, бесконечных ежедневных поездок из одного конца города в другой, обеденных перерывов и болтовни с коллегами, работа на дому покажется вам настоящим подарком судьбы. Независимо от того, сотрудник вы или предприниматель, домашний офис – это комфорт «в квадрате». По факту вы превращаетесь в ребенка, прогуливающего уроки, но при этом зарабатываете деньги. Однако этот образ жизни уже через пару недель удивит вас своими побочными эффектами.

Итак, сегодня мы расскажем о том, как эффективно работать из дома и не превратиться в «комнатное растение».

Долой пижаму.

Каждое утро начинайте так же, как вы начинали бы его, собираясь в офис. Во-первых, позавтракайте, переоденьтесь, примите душ. Во-вторых, организуйте рабочее пространство таким образом, чтобы во время работы в поле вашего зрения не попадали мелочи, способные вас отвлечь. Любимые журналы, стопка неглаженного белья, кот, книги, включенный фоном сериал, однозначно погубят продуктивность. Оставьте это все в соседней комнате и сконцентрируйтесь на рабочих задачах.

Уважайте собственное время.

Парадокс, но родные и близкие, почему-то, никогда не воспринимают вашу работу всерьез, если знают, что вы работаете из дому. На ваши плечи автоматически упадут все бытовые хлопоты, и чтобы этого не случилось, сразу проведите с родственниками и друзьями беседу. У вас полноценный рабочий день, во время которого нельзя отвлекаться, болтать по телефону и ходить на утренники с младшей сестрой. Четко озвучьте свой рабочий график и попросите вас не тревожить в эти часы. Люди будут уважать ваше время только тогда, когда вы сами начнете его ценить.

Выходите из дома.

Распространенная ошибка всех удаленных сотрудников – не выходить из дома неделями. Прогуляйтесь с ноутбуком в ближайшее кафе, где есть WiFi, возьмите абонемент в коворкинг, делайте все возможное, чтобы не «одичать» в родных стенах. Постарайтесь как можно активнее проводить время после рабочего дня: встречайтесь с друзьями, гуляйте по городу, ходите в фитнес центры и кино.

Планируйте питание и отдых.

Чтобы оставаться здоровой и активной, необходимо делать небольшие пятиминутные перерывы хотя бы каждые полтора часа. Во время пятиминутки оторвитесь от монитора, разомните мышцы, приготовьте салат. Обязательно следите за питанием, готовьте обед с вечера и делайте небольшие легкие перекусы.

Контролируйте сроки и планируйте задачи.

Главное, чего не достает удаленным сотрудникам – организованность и навыки тайм-менеджмента. Для того чтобы использовать рабочее время с максимальной продуктивностью, регулярно составляйте планы, как недельные, так и дневные. При составлении плана обязательно рассчитывайте время для выполнения каждой задачи и придерживайтесь его. Расставьте задачи на день в порядке от сложных к простым. В первой половине дня выполняйте наиболее приоритетные, а во второй – более рутинные.

Следуя этим принципам работы на дому, вы будете получать максимум результата, минимум усталости, и не потеряете ощущение жизни. Удачи!

Источник: Центр Психологии Позитивного Мышления