ПРОЩАНИЕ С УХОДЯЩИМ ГОДОМ И ПЛАНИРОВАНИЕ СЛЕДУЮЩЕГО Дорогие друзья! Разрешите поздравить вас с наступающим 2012 годом и вместе проводить уходящий 2011. Конечно, календарные даты - это условность и разные народы встречают новый год в разное время, но при этом - это и хорошая возможность провести ревизию в своей жизни, проанализировать прожитый год и подвести итоги. В Западных странах есть хорошая традиция: в канун Нового Года подводить итоги уходящего года и планировать следующий год. Как это сделать? В этом вам помогут нижепреведенные вопросы для самоанализа. Проведя самоанализ, вы будете лучше понимать то, что происходит в вашей жизни. Сможете продумать на будущее все, что вам мешает в жизни, чего лучше избегать, а на что обратить внимание и усилить. Вы можете распечатать эти вопросы и записать для себя ответы на них или напечатать ответы в компьютере: 1. Что удалось осуществить в уходящем году?

Большинство диетологов утвердительно отвечают на этот вопрос, предупреждая, что сахар в чистом виде употреблять не стоит. Казалось бы, глюкоза, являясь основным источником энергии для мозга и мышц, не должна вредить организму. Не будем ничего утверждать голословно, а попробуем, пользуясь знаниями о саморегуляции уровня сахара в крови, вывести правило оптимального употребления углеводов. У здорового человека сахар (глюкоза) в крови поддерживается очень строго на уровне 3,3-5,5 ммоль на литр. Именно эта концентрация оптимальна для организма. В абсолютном отношении это достаточно малая величина. Организм за счет саморегуляции поддерживает все значимые компоненты крови в малых и стабильных концентрациях. При превышении нормы избыток депонируется в соответствующем органе, при недостатке — раздепонируется и поступает в кровь. Значительные отклонения некоторых компонентов могут быть опасными не только для здоровья. Так, уровень сахара выше 18 и ниже 2 ммоль на литр считается опасным для жизни.

Много лет я занималась лечебной работой используя кинезиологические методики для лечения различных заболеваний, возникших на нервной почве. Кинезиология – это одно из направлений американской телесно-ориентированной терапии и психотерапии. За долгие годы практики из опыта исцеления большого числа людей я пришла к выводу, что в основе большинства заболеваний и жизненных проблем лежат перенесенные стрессы. Например, взрослый человек ставит такую проблему: тяжело читать, что-то писать, излагат свои мысли. Всегда приходится напрягаться, когда нужно воспринимать информацию или излагать свои мысли. И для человека это – серьезная проблема, с которой он не может справиться сам и врачи не могут ему помочь. На сеансе я даю установку на погружение в причину, в ту ситуацию прошлого, которая заложила такую реакцию. Всплывает ситуация из детства, из начальной школы, когда ребенка заставляли писать сочинения на совершенно неинтересные ей темы, да еще и ругали за ошибки.

Привет, с тобой Юлия Щедрова, президент Интернет-клуба «Хочу Замуж», с новым выпуском рассылки. Напоминаю, если ты хочешь наладить отношения с деньгами, мужчинами и самой собой, то запишись в предварительный список участниц онлайн курса «Женщина-Богатство» в самом низу сайта: http://money.hochu-zamuj.ru Не имеет значения, в каком городе или стране ты живешь, так как обучение происходит удаленно, через Интернет, индивидуально с тобой в удобное для тебя время. Пока я изучаю анкеты потенциальных учениц, я хочу тебе дать подготовительное задание к курсу «Женщина-Богатство». На выполнение этого задания нужно выделить час времени. Итак: 1. Подумай, какую сумму ты хочешь видеть на своем банковском счету ровно через год (3 декабря 2012 года). Запиши ее в своем ежедневнике. Пока не сделаешь это – дальше не читай. 2. После этого закрой глаза и представь, что с сегодняшнего дня прошел ровно год, ты усердно потрудилась, и на твоем счету лежит ровно такая сумма, которую ты записала выше.

Привет! С тобой Юлия Щедрова, президент женского клуба «Хочу замуж». В течение суток я получила несколько сотен писем с вопросами о том, как избавиться от «мешалок» и стать женщиной, которая счастлива в любви и успешна в делах, то есть Женщиной-Богатство. Прежде чем ответить на вопрос, определи, кем ты сейчас являешься. Для этого посмотри на график ниже: Если ты «нищий студент», то у тебя есть счастье в личной жизни, и нет денег. Скорее всего, ты читаешь другую рассылку, например, «Как стать Женщиной-Музой», а это письмо попало к тебе по ошибке. Если ты «ни рыба, ни мясо», то у тебя нет ни достойного тебя мужчины, ни достойных тебя денег (ты находишься в точке безысходности). В этом секторе тебя задерживает… лень. Здесь очень многое зависит от тебя – если ты признаешь, что находишься совсем не там…

Сейчас принято много говорить о пользе вегетарианства. Однако мы не рекомендуем полностью отказываться от мяса. Сколько именно требуется мясопродуктов конкретному человеку, зависит от его возраста, пола, веса, образа жизни и, конечно же, от того, к чему приспособился его организм за годы жизни. Поэтому все нижеследующие рассуждения справедливы лишь для тех, у кого нет выраженной адаптации, для детей и молодых людей. Лучше всего в этом вопросе прислушаться к потребностям организма. Постоянно употребляйте сравнительно небольшое (100-150 г) количество мясных продуктов, а когда возникнет сильное желание — увеличьте норму. Даже вегетарианец Поль Брэгг съедал котлету, когда ему очень этого хотелось. Чистое вегетарианство не обоснованно, поскольку ставит организм в условия постоянного энергетического кризиса, от которого прежде всего страдает мозг. Поэтому до двадцати пяти лет вегетарианство противопоказано. Исключительно растительная пища полезна лишь при определенных условиях и непродолжительное время (например, при марафонском забеге в пустыне).

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ, СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ И ЗАРЯДИТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ НА ВСЮ НЕДЕЛЮ? Те, кто живут в постоянном напряжении, много работают и практически не расслабляются, не понаслышке знают, что такое боли и напряжение в спине, мышечные зажими и спазмы. Заодно они все знают о том, что такое хроническая усталость, отсутствие жизненных сил и плохое настроение... Еще в начале прошлого века мэтр психологии Дейл Карнеги заявлял: «Люди, которые не умеют расслабляться, умирают молодыми». Это наблюдение становится все более актуальным в наши дни. Ритм жизни становится все быстрее и напряженнее, нагрузка и ответственность увеличиваются. А жизненная энергия и ресурсы организма с возрастом имеют тенденцию уменьшатся... Органнизм человека, работающего в режиме постоянного напряжения и перегрузок, начинает подававть сигналы SOS в виде различных болезней и недомоганий. Если вовремя не обратить на них внимание – в организме могут произойти серьезные поломки и необратимые процессы...

В наше время голодание считают чуть ли не панацеей. Однако голодание — это сильный стресс. Очистка от шлаков с его помощью невозможна — организму просто не до шлаков. Из-за острого дефицита энергии он функционирует в минимальном режиме. Новых шлаков в это время, конечно, не образуется, и это, бесспорно, положительный момент. Но есть более значительные отрицательные последствия — детренировка к обычной жизни. В периоды перехода к голоданию и выхода из него организму наносится больше вреда, чем пользы во время самого голода, не говоря уже о серьезных структурных нарушениях, наступающих при длительном отказе от пищи. Голодание в качестве лечения аналогично ремонту телевизора ударом кулака по корпусу — когда поможет, а когда и навредит. У всех по-разному, как повезет. Сторонники голодания в доказательство своей правоты приводят в пример Поля Брэгга. Однако вспомним, что он голодал регулярно, еженедельно в один и тот же день.

Следующий вопрос — об отношении к соли и воде. Поваренная соль является поставщиком натрия в организм. Недостаток натрия приводит к серьезным проблемам, прежде всего к обезвоживанию. При его избытке в крови задерживается большое количество воды, которое дает ненужную нагрузку на сердце. При выведении лишнего натрия из организма водный баланс восстанавливается. Очевидно, что соль нужна, но определить ее оптимальную дозу не так просто. Для этого можно воспользоваться принципом явного желания: солить блюда не слишком сильно, и лишь когда очень захочется соленого, удовлетворить эту потребность. Очень вредно за один раз съедать много соленой пищи, так как тогда для быстрого восстановления натриевой константы организму потребуется вода и человека будет мучить жажда. В этом случае надо пить воду небольшими порциями, растянув этот процесс на полчаса. Трудно дать однозначный критерий и оптимального количества употребляемой жидкости. Многое зависит от диуреза, потовыделения, температуры среды, состояния кожного покрова и многих других факторов.

На моём основном сайте мой администратор разместил полезную статью статью о способах снятия стресса. Способы очень просты и в то же время эффективны. Читаем далее: "Психологический стресс, плохое настроение и напряжение становятся неизменными спутниками современного человека. Сегодня люди находятся под большим психологическим напряжением, чем когда либо. Как с достоинством выйти из этого испытания на прочность? Вот несколько простых и эффективных советов, как снять стресс, убрать внутреннее напряжение и поднять настроение. 1 совет: Прибегнуть к силе фитотерапии. Можно просто воспользоваться старыми проверенными природными средствами – мята, валерьяна, ромашка, пустырник, зверобой. Они отлично помогут снять психологический стресс и прогонят чувство тревоги. А можно еще пройти настоящую программу антистресс: 2 чайных ложки истолченных корней дегила заварить в стакане кипятка. Принимать чудо-напиток неделю. " Остальные 9 способов снятия стресса изучаем здесь Всегда с вами, Наталия Любимова.