Небольшая статья о некоторых признаках стресса, которые нельзя игнорировать.

Разрываясь между работой, семейными обязанностями и денежными проблемами, Вы иногда чувствуете себя слишком подавленным и несчастным. Стресс...

17 признаков стресса, которые должны Вас насторожить.

Известно, что стресс бывает хорошим и плохим.

Первый, краткосрочный, побуждает Вас к дальнейшим действиям, стимулирует производительность. Такого типа стрессы мы периодически испытываем перед экзаменом, собеседованием, важной встречей. При этом в организме вырабатываются некоторые гормоны, которые даже немного улучшают иммунную систему.

Второй же тип стресса, затяжной, может существенно ухудшить ваше психическое и физическое здоровье.

Конечно, все люди испытывают стресс по-разному, но вот список психических и физических признаков, которые помогут Вам определить насколько серьезно ваше состояние.

Психические признаки:

• Раздражение
• Депрессия
• Беспокойство
• Повышенный аппетит или полное его отсутствие
• Частые слезы
• Плохой сон и постоянная усталость
• Концентрация на неприятностях

Физические признаки:

• Боли в груди
• Запор или диарея
• Судороги или боли в мышцах
• Головокружение или слабость
• Нервозность в поведении, такое как обкусывание ногтей
• Подергивания в мышцах или ощущения покалывания
• Чувство беспокойства
• Наличие сексуальных проблем
• Ощущение нехватки воздуха
• Бессонница

Наличие хотя бы нескольких из этих признаков может указать, что у Вас стресс.

Как стресс работает.

Когда Вы испытываете стресс, ваше тело вырабатывает гормоны: кортизол, адреналин и норадреналин, а те, в свою очередь, сами вызывают признаки физического и психического напряжения, такие как повышение давления, учащение пульса, потливость.

Когда такое состояние продолжается довольно долго, то это может подорвать вашу иммунную систему, делая Вас более восприимчивым к болезням. Повышение кровяного давления при долговременном стрессе может вызвать стойкую гипертонию и повысить риск возникновения сердечного приступа.

Если Вы страдаете от стресса лучше все же обратиться к врачу, но не принимайте транквилизаторы дольше предписанного срока. Это очень опасно.

2013 © Центр Психологии Наталии Любимовой. При перепечатке статьи прямая ссылка на источник обязательна!